Question

怎样可以最有效的瘦臀？

Answer 1

■■瘦臀小妙方■■　
　第一节蹲坐踢腿运动
　　直立，两脚分开，
收腹，两手叉腰。
屈膝并尽可能下蹲，
但臀不要低于膝部。
迅速起身，
一腿向体侧尽可能高踢。
再下蹲做相同动作，
踢另一条腿。两腿交替进行，
做1分钟。　
　第二节收臀运动　
　直立，两手又腰。
收紧臀部肌肉，
一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米)，
放下(脚不触地)，再后抬，反复做10次。
换腿再做10次。做2遍以上。
　　第三节抬臀运动　　仰卧地上
，两臂平放体侧，双脚踏墙，
使腰着地。收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米
放下。反复做30次。
也可以试试药物减肥
我知道的塑身瘦身经典,你可以上网上了解一些，
这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。
你自己选择吧。祝你早日成功！

Answer 2

告别婴儿肥:胡萝卜+蜂蜜
不可或缺的每日一饮
蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对味儿了！做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦！每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦！额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难
有没有简单的方法，有——【记得一位客服的是Q:41..2
4
0..54】
告别婴儿肥:纳豆
日本mm的最爱食材
纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一；将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧！
额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难
有没有简单的方法，有——【记得一位客服的是Q:41..2
4
0..54】

Answer 3

1将毛巾浸于冷水中，然后拧干，以此毛巾在手臂外侧由手腕擦至手肘附近。时间约为1分钟。
2再以同样方法由手肘内侧擦至手腕处，约擦1分钟。
　以动作1、动作2的顺序进行，左右手臂均需进行,有助于促进淋巴的畅通。