苹果有哪些营养
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苹果性平,味甘。有生津,润肺,除烦,补心宜气,健脾和胃,解暑,醒酒之功效.
1。苹果含有大量维生素C,是人体必须的维生素之一。
2。苹果能止泻,也能通大便。因为苹果中的鞣酸,有机酸,果胶等有收敛作用,并能吸收细菌和毒素,故能止泻。苹果中的纤维素和有机酸可粗基本肠子蠕动,因此可通便。
3。苹果中含有大量的苹果酸,它可以分解体内的脂肪,防止肥胖,降低胆固醇,缓解动脉硬化。
4。苹果中的钾含量很高,可与体内多余的钠结合而排出体外,能防止高血压,防止脑老化,起到抗衰老的作用。
偶就知道这么多,可能苹果还有其它更多的好处呢,所以说苹果真的是很好的水果哦,如果喜欢吃的话,不妨就多吃点吧~~~
1。苹果含有大量维生素C,是人体必须的维生素之一。
2。苹果能止泻,也能通大便。因为苹果中的鞣酸,有机酸,果胶等有收敛作用,并能吸收细菌和毒素,故能止泻。苹果中的纤维素和有机酸可粗基本肠子蠕动,因此可通便。
3。苹果中含有大量的苹果酸,它可以分解体内的脂肪,防止肥胖,降低胆固醇,缓解动脉硬化。
4。苹果中的钾含量很高,可与体内多余的钠结合而排出体外,能防止高血压,防止脑老化,起到抗衰老的作用。
偶就知道这么多,可能苹果还有其它更多的好处呢,所以说苹果真的是很好的水果哦,如果喜欢吃的话,不妨就多吃点吧~~~
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苹果的营养价值很高,含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
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苹果中滴碳水化合物、维生素和微量元素、维生素A和胡萝卜素的含量较高。
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苹果就象一个医生~每天吃一个就可以预防得病~营养就是有很多维生素`具体我也不太明白拉~
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苹果的主要营养素
维生素
(毫克)
A
(微克)
B1
B2
B6
B12
(微克)
C
D
(微克)
E
100
0.01
0.03
0.06
-
8
-
1.46
生物素(微克)
K
(微克)
P
(微克)
胡萝卜素
叶酸
(微克)
泛酸
烟酸
矿物质元素
(毫克)
钙
66
-
-
600
5
0.09
0.1
11
铁
磷
钾
钠
铜
镁
锌
(微克)
硒
(微克)
0.1
11
2
0.9
0.06
5
0.01
1
维生素
(毫克)
A
(微克)
B1
B2
B6
B12
(微克)
C
D
(微克)
E
100
0.01
0.03
0.06
-
8
-
1.46
生物素(微克)
K
(微克)
P
(微克)
胡萝卜素
叶酸
(微克)
泛酸
烟酸
矿物质元素
(毫克)
钙
66
-
-
600
5
0.09
0.1
11
铁
磷
钾
钠
铜
镁
锌
(微克)
硒
(微克)
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