一天中最佳睡眠时间是什么时候？
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人体一天当中最佳的睡眠时间是什么时候？#星知计划#
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晚上10点之前最好上床休息，晚上9点-11点为免疫系统排毒时间，晚上11点-凌晨1点是肝的排毒时间，凌晨1点-凌晨3点是胆的排毒时间，3点-5点是肺部的排毒
时间，半夜-凌晨4点是脊椎造血的时段。
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一天中最佳的睡眠时间是晚上10点到2点
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晚上在11点前睡觉，早上7点起床是最佳的时间，
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网上十点
如果做不到就十一点
早上可以早起
但切记不要晚睡
尤其熬夜
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