怎么样才能变瘦啊?
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早晨一杯淡盐水,少吃油炸的,多走路,做适合的运动,有的运动会把肉练实反而不好减。
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第一,每天11点之前一定要卧床休息。第二把一日三餐的主食都换成粗粮三就餐时间可以比原来多十分钟,细嚼慢咽
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