Question

怎么样减去腿部和腹部的肉

Answer 1

、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些

Answer 2

，，
去游泳，游泳可以减掉腹部的肉，
去跑步，就可以，见到腿部的肉，
反正多多运动，少吃发胖的东西，

Answer 3

方法有点苦但是这是最有效的。
跑步或一切有氧运动。
所谓有氧运动最简单的表达方法就是，长时间的做低负荷运动。
有氧运动中我给你推荐“动感单车”。你可以去网上搜索一下相关资料。
虽说你不想减饭量但是，我建议你在运动过后不要吃任何东西（水果除外）

Answer 4

哈哈
！不减饭量、不减零食、不吃减肥药、不作吸脂、...
不过本姑娘确实有一个方法，我自己试过了一个月大腿瘦了5CM
后来没得坚持下去....
方法而下：
适量白果+适量雷公根（药店有卖，5元一大把）放1000ML水煮15分钟即可
你一天喝完那些水就行咯~
我个人觉得无任何副作用，就是要常跑厕所.....