Question

什么动作可以紧致胳膊和大腿的根部？

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Answer 1

你是否常常看着别人一双又直又长又细的美腿露出惊羡眼光，再看着自己的腿黯然神伤。你要知道，并不是所有人的细腿都是天生的，反而更多人的腿是通过后天塑造的。那为什么别人能练出好看的腿你不能呢，不，你可以的。瑜伽就是一个很好的练习方式，在放松愉悦中就可以让自己腿上的肉更紧实。

Answer 2

肌肉的耐力训练为主配合有氧运动，但要注意的是选择徒手或轻重量，稍后我会发布相关力量训练时关于重量的选择。同时，要把腿部前后里外的肌肉都训练到。

Answer 3

一个人的身材有的一辈子变化都不大，有的随着年龄的增大而发生明显的变化;有的少女时代是苗条身材，但结婚生孩子以后，由于营养过剩就开始长胖了，还有女性以前一直是瘦身材，过了三十七，八岁以后就开始发福了，大部分都表现为大腿根部变粗状，小腿根部变粗状，但松弛，这就是俗称:大象腿，主要是由于聚集在这里的皮下脂肪过多造成的。