Question

为什么我总是失眠？？？

Answer 1

你好，失眠大多跟心态问题有关，有些事情想不开了，或者经常纠结在某些问题上面，导致上床睡觉的时候都会不自觉的去想，你便会产生睡眠质量差，睡不好失眠这种症状了。另一个是身体健康问题，有些人身体不舒服了，又不去医院检查，经常自己反复的在疑惑或者猜疑自己是不是怎么了，得了什么病了。这样也是导致精神压力大而失眠的一个严重性问题。建议关键还是从心态下手，理不了的事情，可以选择不理，并不是一定要承受所有的压力，解决所有的问题才能过得去。有些事情是需要学会放下的；这样想的事情少了，担子自然就轻了。你可以选择把容易解决的事情，处理好。实在不想理会的，就放下。做人就该这样！

Answer 2

希望能帮到你;
治疗失眠最好的方法是放松
睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。