Question

运动三个月脚踝疼痛，还能继续运动吗？





Answer 1

我个人认为你不要继续运动，因为你运动三个月已经产生了，脚踝疼痛这种不好的后果，如果继续坚持下去做运动，很可能会使自己的病情加重，带来一些不好的后果，所以，你现在应该更加的注重休息。

Answer 2

‍‍‍‍对于运动三个月导致的脚踝疼痛，不能再继续运动了。一旦继续运动，会严重加重疼痛的程度，后果不堪设想。脚踝疼痛，是指由于剧烈运动，导致踝关节过度的跖屈、背伸、内外翻，而造成得关节软骨损伤。主要原因为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞的后果。因此在每次体育锻练之前，为防止肌肉与韧带的损伤，需要根据自己运动强度的大小，做好运动前的热身准备工作，比如预热活动、拉伸活动。
‍‍‍‍

Answer 3

不能了，要先养好，本人也建议爱好跑步，跳绳等体育项目的朋友，一定要根据自己的身体情况，控制好锻炼的强度、时间，不要适得其反，也祝朋友们都健康开心快乐。

Answer 4

最好先不要继续运动，适当的进行休息，可以去医院看一看为什么会脚踝疼痛，可能是你一些运动姿势不合理造成的，要及时进行修正，避免更大的损伤。

Answer 5

‍‍立刻停止运动，去正规的康复科去看医生，医生会建议做一些康复的训练，按照医生的指示，每天做康复的训练，直到把你的脚伤养好之后，再说运动的事儿。等你的伤养好，继续跑步之前你有必要学习一下到底怎样跑才是正确的跑步姿势，因为只有你养成了正确的跑步姿势，在跑步中才能真正的远离伤痛，才能让自己真正地享受跑步。而正确的跑步姿势是一门技术，是人都可以练会的。‍‍