Question

睡觉时哪种姿势最健康？

平躺还是侧睡？

Answer 1

人们睡觉的姿势各种各样:
有的人喜欢向右侧身睡,
有的人喜欢向左侧身睡,
也有的人喜欢仰着睡,
甚至还有人喜欢趴着睡．
　　从生理卫生的角度来看,
究竟那一种睡觉的姿势好呢？在这些姿势中,
向右侧身睡是比较好的．由于侧着身子睡,
脊柱会自然地略向前弯,
肩膀向前倾,
而腿和手臂可以自由弯曲．这样,
全身肌肉都能做到最大限度的松弛,
容易消除疲劳．
　　那么,
为什么要向右侧身而不向左侧身呢？这是因为向右侧身睡,
不会使胃受到压迫,
便于胃中的食物向十二指肠移送．向左侧身睡,
心脏会受到压迫,
对心脏不利．
　　为什么不要仰着睡也不要趴着睡呢？
　　因为仰着睡或趴着睡,
两腿都必然要伸直,
肌肉就不能全部放松．有的人还喜欢把手放在胸部,
这样更不好．心脏和肺部受到手的压力,
会引起呼吸不畅,
容易做梦,
醒了以后还会感到胸口发闷．所以,
比较起来还是向右侧身睡的姿势最好．