Question

如何发泄情绪？

Answer 1

1、户外运动就是一种十分有效的方式，可以选择去爬上，当爬上山顶那一刻，会有很大的成就感。然后可以在山顶放声大喊，这样能有效的释放压力。但是在爬上的时候，需要选择安全一点的地方，或者是有专业人员陪同一起。

2、还可以和关系好的朋友交流，倾诉出来就会好受很多。哭泣也是一种比较有效的方式，当感觉压抑无处倾诉的时候，还可以找个安静的地方放声大哭，把所有的委屈和不被理解都随着眼泪发泄出来，哭过之后会感觉轻松很多。

3、情绪激动的时候流出的眼泪中会含有高浓度的蛋白质，一些不好的情绪会随着眼泪消失。当情绪不好的时候，还可以去约上好友一起逛街，或者是去看一场喜欢的电影。都是比较有效的方式，可以在情绪不好的时候试一下。

Answer 2

爱的你，情绪激动时，试着用纸笔写下来，把他当做一个故事写下来。
剧情由你来编造，你可以把讨厌的人写的下场极惨，那都是你的自由。
你会发现，这是可以缓解你的情绪的。
这个世界上呢，很难过的。但是呢，亲爱的你，清晨的第一缕阳光，早点摊第一杯豆浆，街道上第一个行人，树叶上落下的第一片树叶，第一个亲吻你的人，第一个和你笑的人……
这些，
也不是虚假的，不是吗？
你看，有那么多惹人讨厌的家伙，他们自私，任性，好多坏毛病。
这个世界上呢，很难过的。但是呢，你的家人，你为数不多的朋友，你的网友，你电脑里的热血动漫……
这些也不是虚假的，不是吗？
亲爱的你，我们坦诚这个世界过于急躁，这个世界一点都不美好。但是，阴霾下，也不是没有光亮的，不是吗？
我们活着，不是为了那些不顺心而活着的，我们是为了那些美好的瞬间而努力活着。
我经常说一句话：这辈子最难过的事情大概就是出生吧。
连出生都是难过的，那我们遇到的每一个开心的瞬间，都是赚的啊。
你仔细想想，这个世界上，那么糟糕。但是似乎……
也有一些让你开心的瞬间，不是吗？
亲爱的你，感觉情绪压抑不住，也没有耐心写乱糟糟的文字，我们可以抽根烟，沧桑一下，也没有什么不可以，是吧？
我们也可以独自喝一瓶啤酒，低声咒骂生活对你的不公，也没有什么不可以，是吧？
但是，你要是为了发泄情绪去割腕。亲爱的你，谁会开心？谁会难过呢？
你讨厌的人和事是不会开心也不会难过的，而你的朋友和家人会难过的……
我也会很难过。
我想也会有很多陌生人为你难过。
亲爱的你，所以请求你，发泄情绪可以，但是发泄完情绪，请对世界微笑。
也请……对我微笑一下吧。
亲爱的你，看上去……很不错呢

Answer 3

1.嚎啕大哭

当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。
2.深呼吸

当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
3.K歌

K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己，释放出自己心里的压力。
4.运动宣泄

心情不好是进行一些有氧运动也是一个很不错的选择，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通过运动可以提高人的精气神，也可以很好发泄情绪。

Answer 4

户外运动，登山山顶的那一刻，神清气爽，做好保护措施，最好有专业人员陪同。
倾诉和交流，让知心的朋友知道你的事，为你分担。
当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述。
哭泣流泪，哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。
人在情感激动时流出的泪，会产生高浓度的蛋白质，可以减轻乃至消除人的压抑情绪。
哭是一种自我心理保护的措施，哭可以解除情绪的紧张，内心的抑郁与烦恼，促进新陈代谢。

Answer 5

你好，我认为情绪不是发泄的，情绪是应该表达的，是应该疏导的。比如说你可以和亲朋好友聊天，你也可以去听轻音乐，看一场电影，这些都是很好的方式。