出汗真的可以排毒吗？
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2024-11-25 广告
出汗不等于排毒
出汗是人体的一种生理现象，正常的出汗可以调节体温。中医典籍认为，汗为津液所化，而津血同源，且津液为血的重要组成部分，因此有“血汗同源”之说。
汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果，而气血运行与心肺作用有关，所以汗液应与心肺两脏的功能有关。汗出得太多或许会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌等。因此，从中医的角度来看，出汗多等于排毒多的说法不成立。
西医也不认同出汗等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），只有1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。所以汗水的排毒作用，实际是非常有限的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。
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扩展资料
出汗可能是疾病前兆
从出汗的方式就可以看出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但是，如果出汗的汗液的量以及颜色气味发生了改变，这也就是疾病前兆的产生。
有一种自汗是由于人体的肺气虚弱所导致的身体阳气虚损的症状，这就是由于患有甲状腺机能亢进的患者，盗汗是由于人体的阴虚所导致的口干舌燥、失眠等症状，而绝汗是由于人体的病情危急、阳气受损、汗淋漓不止、多会伴有虚脱、心衰的病人。
参考资料来源：
/health.people.com.cn/n1/2017/0908/c14739-29522980.html"target="_blank">人民网——“请人吃饭，不如请人流汗”？出汗不等于排毒
/hn.people.com.cn/n2/2018/0614/c371273-31705630.html"target="_blank">人民网——出汗是排毒吗？可能是疾病前兆
