Question

导致肥胖的十大原因

Answer 1

1、不爱运动
不爱运动是导致肥胖的一大原因，当人体内的脂肪堆积并无法降解时，则会出现肥胖现象。经常运动的人可以将身体中多余热量与脂肪进行消耗，还会使身体更加健康。所以想要减肥瘦身，还需要多多的运动。
2、吃饭太快
很多人吃饭都有一个习惯，饭刚到嘴里，还没等嚼呢，就已经下肚子里了。殊不知，如果经常吃饭太快也容易导致肥胖。这是因为如果经常吃的太快则不利于肠胃的消化，从而引发便秘，而便秘恰巧又是导致肥胖的一个原因。所以我们在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，而且还可以保护肠道。
3、吃的太油腻
经常吃些含糖、含油较高的食物，也会导致肥胖。过多摄入油脂与脂肪则会导致这类物质在人体中不断堆积，而有的人又懒得运动，这就导致油脂越积越多，最红会引发肥胖。
4、常吃零食
尤其是女孩子，特别喜欢吃零食。零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体的脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象。
5、经常熬夜
经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌。生长激素可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。如果经常熬夜的话就会导致生长激素无法很好的代谢油脂，因而就会导致肥胖。

Answer 2

Answer 3

导致肥胖的原因，正常情况下就是拼命吃，不活动，还特别喜欢吃肉，无肉不欢，这就导致了越来越胖了，还是就胎里带来就胖，小时候胖好玩又可爱，后来就越来越胖了，喝凉水都胖。还有人，白天工作，忙，随便吃一点，晚上戓者半夜下班，就好好吃一顿，就晚上能安心吃，就吃的饱饱的，吃完就睡觉了，这样也越来越胖了，现在生活条件好了，胖的人越来越多了，为了你的身体健康，还是小吃，多运动，保重身体

Answer 4

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Answer 5

　　有些人成为了胖子，却不知道自己是怎么走到胖子行列的，于是找不到好方法减肥。明晰肥胖的原因是减肥的第一步。下面，列出最为常见的10个肥胖的原因，赶紧对号入座，找到自己肥胖的原因。　　

　　1、遗传原因
　　一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40％，是一般人的4倍;
如果父母都胖，则机率高达80％，是一般人的8倍。　　

　　2、饮食不当
　　饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。

　　3、水肿虚胖
　　一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。　　

　　4、代谢障碍
　　新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西， 当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象。
除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯， 也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。　　

　　5、产后发胖
　　在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。在生产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样。　　

　　6、不良习惯
　　生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。　　

　　7、缺乏运动
　　运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。　　

　　8、药物作怪
　　长期服用某些药物，例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等，
都会引起肥胖，其中胰岛素最为明显，甚至维他命B群及E过度摄取，也会变成发胖原因。
　　另外，有人会为了快点瘦下来去吃减肥药，殊不知这些减肥药副作用大，让你快速瘦下来，也让你迅速反弹，而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。　

　　9、睡眠不足
　　睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而让你变胖。　　

　　10、精神压力
　　压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成为了大多人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。