Question

男生怎么减肚子和练腹肌?

Answer 1

减肚子需要先做减脂运动，比如大部分的有氧运动都可以；练腹肌就是需要做增肌运动，肚子减下来后需要做无氧运动，比如卷腹，仰卧起坐等。平时饮食上也需要合理控制。

Answer 2

你要是只是为了要个腹肌的形状，光减脂就可以了。简单点说就是合理控制饮食，多运动，跑步跳绳甚至散步都行。主要是控制饮食，别晚饭别吃太多，别吃宵夜，适当运动就行了。

Answer 3

让女朋友或妈妈提醒监督每天晚上做50～100个仰卧起坐／腹哦撑／5～15次1分钟平板支撑。坚持3～6周
即可获得像我这样的腹肌
坚持就是胜利
我看好你们
谢谢。