Question

气血不足，怎么调理？

Answer 1

第一、气血不足往往是因为生活不规律，饮食不规律而导致的，所以首先要做的是缓解不良的生活方式和饮食习惯，应该多注意休息，避免劳累，不要吸烟，饮酒以及应酬和经常的加班等等，应该饮食清淡，多吃一些绿叶的蔬菜，如菠菜能够补充气血以及吃一些粗粮，避免吃油腻，辛辣以及寒凉坚硬等食物。
第二、增强体质锻炼也是一个补充气血较好的方法，比如做一些有氧的运动，包括游泳，爬山，登自行车，跳绳，转呼啦圈，平板支撑以及可以做瑜伽或者是一些中医的体操，包括太极拳，十八段锦，五禽戏等等都是有较好的治疗效果，在临床上可以根据自身的情况来选择。

Answer 2

气血不足，当然要补血补气了。嗯，最科学的方法应该是找中医帮你调理。因为气血不足的原因，很多，我们要找出原因，对症下药才关键。

Answer 3

喝枸杞茶叶水 补气养血

Answer 4

在就医的同时，应加强营养，多吃些有营养高碳白食物，如蛋类牛奶等。

Answer 5

气血不足，不必吃药。吃完三分毒。饮食上注意补血的东西。多吃一些鸭血，鸡肝等等