Question

气血不足，怎么调理？

Answer 1

气血不足最有效的方法
1、改变膳食结构补气血
现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。
因此建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。
2、做适量运动补气血
气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
不做运动又十分不利于健康，因此建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。
3、按摩刺激穴位补气血
坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。
4、中药调养补气血
常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。
5、心态、睡眠很重要
人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

Answer 2

气血就是人吃的食物经过脾胃经微细化变成气血，然后再由肺气输布全身。
脾胃是后天之本，所以想要气血充足，就要有的脾胃
脾胃最怕寒凉，所以一切寒凉，还有太甜的东西都不要吃。这样不伤害它，然后再多吃五谷类的种子，特别是土地下跑出来的食物，这样能够养脾胃，比如土豆啊，花生啊，莲子啊，现实啊，最好的是山药。
脾胃属土。所以多吃土地里挖出来的食物很好哦。
另外，还可以艾灸中脘穴，这个也是强健脾胃的。好穴，买一些靠谱的艾条在家艾灸就行。如此就能有好的脾胃，有好的脾胃就能够有好的皮肤，好的身材哦。