Question

气血不足，怎么调理？

Answer 1

气血不足的调理方式最好以医生的嘱咐做法为准，遵循医生的说法来吃药和锻炼，以及科学合理的膳食，就能够在一定程度上调理好气血不足。

Answer 2

气血不足，第一要保持良好的睡眠质量，可以比正常人多睡一两个小时。第二可以多吃大枣，莲子，枸杞，银耳，海参，燕窝这样的滋补品。最后就是要坚持运动锻炼，以慢跑为主。以上个人经验分享一下。

Answer 3

气血不足可以采用饮食或者是药物，还有经络的方式进行调理，轻度的气血不足可以用食疗食用牛肉等可以补气，可以吃乌鸡谷，龙眼肉，猪肝，红糖赤豆的，都可以补血的。如果是脾胃虚弱引起的气血不足，应选择具有健脾益气生血功效的药物进行调理，如果是过度劳累熬夜或者是出汗量多导致的气血不足，在治疗上首先要养成良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，适当的多吃一些益气养血功效的食物。

Answer 4

一般气血不足，可用大枣枸杞泡茶喝，晚餐喝小米山药大枣粥，并且饮食清淡一些，适当吃些猪肝和其它动物内脏，做到早睡早起，保证充足的睡眠，每日适量运动锻炼。

Answer 5

气血不足，可以多吃红枣，吃猪血，可以补充血气，促进血液循环，维持身体机能健康发展，调理脾胃，有益于身体健康。