Question

情绪低落时候如何调整

Answer 1

情绪低落的时候，感觉自己掌控不了自己的生活，从而产生无能为力的感觉。对什么都失去兴趣。这时候我感觉应该吃一点东西补充一些能量，让自己的状态有所改观。还可以进行运动运动到流汗，那是一种非常爽的感觉，而且运动还会激发一个人身体能量甚至一个人的斗志，一定要多运动。

Answer 2

调解情绪低落的方法是：1.可以做一些自己感兴趣的事情，转移一下注意力。2.也可以与朋友沟通一下，在朋友那里寻找安慰。患者平时一定不要给自己太大的压力，当感到压抑时可以去户外找一个无人的地方，大声呐喊，患者平时一定不要经常闷在家里，不然的话可能会抑郁。

Answer 3

建议你情绪低落的时候，可以听听音乐，嗯，看看嗯，一些无脑的综艺吧。或者你愿意的话也可以跟人家去倾诉。

Answer 4

我一般都是跑跑步，吃点好吃的，听听音乐，跟别人倾诉倾诉，或者实在找不到人就大哭一场发泄发泄。

Answer 5

情绪低落的时候呢最好的办法是那关也就是你就看着你这个情绪 不要逃避 不要压抑 也不要转移 就是跟他待在一起 他会慢慢的消失