新手在健身的过程中，怎样才能把身材练好？
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练跑步。因为跑步非常适合新手健身，而且效果非常好，可以很快的把身材练好。
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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本回答由德朴森提供
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首先作为新手要给自己定一个目标，有目标才更有动力，其次可以找专业教练制定训练计划，根据计划进行锻炼事半功倍，最后要坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网，那是看不到健身效果的。
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健身的过程中想要把身材练好，那么首先就是应该学会热身，热身之后应该通过健身器材来进行身体上的拉伸，把身体打开之后，那么就能达到好效果。
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