感觉自己的腹肌力量好弱，怎样才能加强腹肌力量呢？
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第1点想要加强自己腹部肌肉的这种力量感，就应该通过这种举重的方式去刺激肌肉，然后让肌肉变得非常有爆发力。第2点就是进行腹部的这种拉伸的训练，通过拉伸的训练再配合这种重量的训练，两者结合才能达到很好的效果。
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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本回答由德朴森提供
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第1点想要加强自己的腹肌的力量，就是应该通过举重的方式去刺激腹部肌肉的力量达到很好的爆发点，第2点可以通过拉伸的方式去刺激腹部的肌肉达到很好的锻炼。
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在平时一定要针对腹部多做一些力量训练，同时多吃一些高蛋白高营养的食物。
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