Question

腹部平坦难吗？有哪些动作可以让腹部练出马甲线？





Answer 1

第1点腹部平坦其实并不是很难第1个动作可以进行腹部的这种拉伸，拉伸的时候腹部的肌肉就能搜出达到很好的锻炼效果，第2点就是腹部的这种重量的训练，通过举重的方式去刺激腹部的肌肉，练出非常美丽的马甲线。

Answer 2

卷腹运动俯卧撑，还有仰卧起坐等等这些动作，都可以让你的腹部练出马甲线，在做运动的过程当中，你的腹部肌肉能够得到更好的锻炼。

Answer 3

腹部平坦并不是很难。可以练出马甲线的动作，有90度卷腹，仰卧抬腿，俄罗斯转体，左侧腹部拉伸，右侧腹部拉伸。

Answer 4

不难，做一些卷腹，平板支撑，俄罗斯转体，开合跳，测支撑抬臀可以让你的腹部练出马甲线。

Answer 5

不难的，只要找出适合自己的动作，然后加强训练，就能练出马甲线，可以通过平板支撑的动作、卷腹摸膝的动作、空中蹬自行车的动作来进行拉伸。