Question

缺什么维生素会长白发？

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Answer 1

缺维生素b6、b12会长白发。不过长白发不一定就是缺少维生素导致的，还可能是因为压力过大或者是患有慢性的疾病。长白发不仅仅只有老人会出现这种情况，如今不少的年轻人也是会长白发。

白发分为先天性白发和后天性白发。而后天产生的白发有许多诱因，可能是营养不良，缺少维生素，也可能是生活作息不规律等等导致。在头皮的表面上存在着毛囊，这些毛囊中有能够产生黑色素的黑色素细胞，它能够让我们的头发变黑。若是黑色素细胞较多，那么头发就会越黑，若黑色素细胞越少，头发很可能会逐渐变白或者是变灰。

现在社会发展越来越快，人们面对的压力也越来也大。特别是很多在大城市中拼搏的人，需要承受各种各样的压力。有些人面对这些压力不懂得释放，一直积压在心里，从而会让自己情绪变差，食欲不振，一直处于焦虑的状态，出现失眠问题，这很可能是会使得黑色素降低，白发变白。一些患有甲亢、伤寒、内分泌障碍等慢性疾病的人也是会出现白发的情况。

因此在日常生活中，我们应该保持健康良好的心理状态，学会管理和释放压力。饮食上也要注意，可以选择多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类等等。尽量少抽烟，其实抽烟也是会导致头发变白的，而且吸烟会致癌，对身体非常有害，最好是能够戒烟。                                                                                                           

Answer 2

缺乏维生素B容易长白头发，我们应该多吃蔬菜补充维生素。

Answer 3

长白头发的容易缺铜，铁，锌等元素和多种氨基酸，所以平时一定要加强营养，注意一定不要挑食，要营养均衡，这样才可以补上来。

Answer 4

长白头发的原因有很多，其中有一个就是缺少维生素B，一个就是天生遗传，就是所谓的少白头，有些时候也跟人的心情也有关，有时候心情过于刺激，比如过于悲伤，也可能会出现一夜白头的现象。