Question

痛风可以吃什么？

痛风可以吃什么

Answer 1

八种食物对痛风好

平时啊好多朋友总是说

程医生，你们现在医生做科普

这也不让吃那也不让吃

那能不能给大家说一说吃什么比较好？

能帮助我降尿酸呢？

今天我给大家说八种食物。

一：<全谷类食物>

通俗地讲就是没有经过深加工的食物、粗粮，你比如说高粱、玉米、红薯、小米、燕麦这些

二：<新鲜蔬菜>

蔬菜是碱性的，而且还有大量的维生素，像维生素C对我们降低尿酸都有好处。

深颜色的蔬菜效果更好，像菠菜这些草酸高的，吃之前我们用水焯一下，不要过度去煎、炒、烹、炸，这样蔬菜中的营养成分都流逝了。

三：<水果>

高糖的水果少吃一点，像苹果、橘子、香蕉、猕猴桃这些吃到对身体都有好处，但是不要榨成果汁，水果中呢膳食纤维和维生素都被破坏了，剩下的就跟糖水差不多了。

四：<鱼类>

痛风患者可以吃一些淡水的鱼类，清蒸啊、水煮啊都是可以的，鱼肉是有助于心脑血管健康的。

五：<豆制品>

痛风患者不建议吃豆类、豆芽类，但是加工后的豆腐、豆腐脑、豆花、豆皮还是能吃点，大部分的嘌呤在加工的过程中都溶解进水里流失了。豆类是高蛋白，吃一些对身体是有好处的。

六：<坚果>

营养丰富，维生素和矿物质含量比较高，痛风患者可以每周吃两次。七：<牛奶和奶制品>

营养丰富，还含有大量的钙可以修复损害的关节，补充人体必须的营养物质和维生素。

八：<水>

茶水就可以，果汁、饮料就不要多喝了，痛风患者多喝水可以帮助尿酸排泄，还可以降低其他三高的发生率。建议啊每天可以少量多次的，喝两千到三千毫升，降尿酸很有效果。

最后程医生再给大家提个醒，再好的食物我们过度地吃也不行，有可能会能量超标，就容易肥胖，所以根据我们的情况适量的去吃就可以了。

Answer 2

一、痛风可以吃的蔬菜
1.芹菜
芹菜性凉味甘，具有很好的利水化湿以及清热作用，它所含有的维生素和矿物质非常的丰富，嘌呤含量极低，对于痛风患者来说，多吃些芹菜有助于改善尿酸偏高的症状。
2.黄瓜
黄瓜是一种碱性的蔬菜，维生素c含量丰富，水分充足，可以清热利水，还能够生津止渴，适合尿酸偏高的痛风患者食用。可以帮助患者排出体内多余的尿酸，有效的缓解不良症状。
3.茄子
茄子是营养价值很高的一种蔬菜，可以活血化瘀，还能够祛风通络，清热止痛。它也是常见的一种碱性食物，几乎没有嘌呤存在，特别适合痛风患者吃。而且茄子还能够很好的利尿，可以帮助痛风患者排出体内多余的尿酸。
4.卷心菜
卷心菜也就是我们所说的甘蓝，这种蔬菜当中基本上是没有嘌呤的，是维生素c的含量却非常丰富，可以快速的排出体内的有毒有害物质，适合痛风的人吃。
二、痛风可以吃的水果
1.樱桃
樱桃是一种营养丰富的水果，含有大量的花青素和维生素e等营养物质，这些物质都具有很好的抗氧化作用，可以促进身体的血液循环，有效的排出体内的尿酸，缓解痛风所导致的各种不良症状。
2.苹果
苹果是常见的碱性水果之一，水分和钾盐的含量非常丰富，但是嘌呤的含量却极低，对于痛风患者来说，多吃些苹果有助于排泄尿酸。而且苹果当中的维生素c含量丰富，可以降低血清中的尿酸浓度，缓解关节肿胀的情况。

Answer 3

痛风患者最主要的就是饮食控制，有些食物嘌呤含量很高，像肉汤、涮锅这类，是绝对不敢吃的。有些食物会影响尿酸排泄，像酒精这类，也是不能吃的。如果注意生活方式加嗞凤草茶调理，有效的促进尿酸的排泄，那么痛风可以不发作的。
那么，有没有适合痛风患者吃的食物呢？吃哪些食物会比较好？下面就和大家分享一下这3种食物。
痛风患者多喝牛奶比较好，牛奶中的蛋白质含量很高，能够帮助减轻尿酸程度。多项研究表明，多喝乳制品有利于预防痛风。
而且牛奶的水分很多，能稀释血管，增加排尿次数，对体内的尿酸排泄很有帮助。最好是喝低脂牛奶，这样效果更好。
痛风患者吃红薯比较好，红薯的嘌呤含量很低，不给身体造成任何负担。而且红薯属于高钾低钠食物，钾可以减少尿酸沉淀，有助于尿酸排出。
红薯的饱腹感很强，含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助吸收。从而控制了总热量摄入，降低了尿酸的形成量。
痛风患者吃番茄比较好，番茄含有番茄红素和维生素C，这两种物质对降尿酸都有好处。而且番茄属于低嘌呤蔬菜，水分含量很高，有助于尿酸控制。

Answer 4

有痛风的人，一定要记住不能吃下面这几种食物。 1、嘌呤含量高的食物不能吃 2、果糖含量高的食物不能吃 3、咖啡和浓茶等饮料不能喝

Answer 5

痛风不能碰的四种水，你了解吗？
第一，骨头汤不能喝，肉汤中的嘌呤含量相对比较高，而且骨头在进行熬煮后，油脂会发生乳化，也会干扰我们的脂肪代谢紊乱。
第二，碳酸饮料不能喝，碳酸饮料含有比较多的果糖，会影响嘌呤的代谢，有可能会升高血尿酸的一个水平。
第三，糖分高的果汁不能喝，果汁中含有果糖，同样会阻碍尿酸的一个排泄，让尿酸在短时间内升高，可能诱发痛风的一个发作。
第四，火锅汤不能喝，火锅汤中含有比较多的嘌呤，会使血尿酸在短时间内飙升。