吸烟有哪些危害？
吸烟的危害：容易患有肺部疾病， 产生无力感， 降低生育能力， 诱发口腔癌。
我们常说吸烟有害健康。然而，我们都知道真相，但实际上很少有人能成功戒烟。一天一包烟对吸烟者来说既不多也不少。今天，让我们以一天一包烟为例，来谈谈一个人如果一天抽一包烟会受到什么样的伤害。
吸烟的四大危害
1易患肺病
一般吸烟者的肺比普通人的肺黑。这主要是因为香烟燃烧过程中没有办法完全燃烧掉所有的物质。这是一个不完全的燃烧过程，导致燃烧过程中的烟气不纯净、不干净，其中混入了灰尘、一氧化碳和汽化的尼古丁。这些有害物质被吸入体内，到达肺部。然而，灰尘不能被身体吸收和净化。如果这样下去，你的肺会变得越来越脏，越来越黑。在一定程度上会引起肺气肿、气管炎和肺气肿等肺部疾病。
此外，香烟中的尼古丁也会使我们上瘾，而一氧化碳会损害我们的大脑，容易记忆力下降，意识模糊。
2感觉无能为力
我们看到大多数吸烟者面黄肌瘦。事实上，这是因为吸烟会影响我们身体对营养的吸收。一天一包的脂肪还是不容易减少的。肌肉少了，人自然会觉得虚弱，越来越累。值得注意的是，由于体内肌肉减少，患心脑血管疾病的风险将大大增加。
三。降低生育率
对于男性来说，每天吸一支烟，精子的质量就会下降。由于吸烟会对我们的神经系统产生抑制作用，久而久之，男性对性的欲望也会下降，这很容易导致阳痿。对女性来说，一天一包烟也会导致鸡蛋质量下降、排卵紊乱、内分泌紊乱、月经紊乱，这不利于女性怀孕。
诱发口腔癌
香烟中的尼古丁是一种致癌物。如果你吸烟太多，你的口腔会不知不觉地受到致癌物质的伤害。这时，很容易使口腔内的细菌发生病变，从而患上口腔癌。
如何被香烟毒死？
1饮食是关键
对于每天抽一包烟的烟民，应该多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素，对香烟产生的有害物质有一定的抵抗力。
2多喝蒲公英根茶
蒲公英根茶有很强的利尿功能，能把一些毒物带出体外，降低吸烟对人体的毒性。
三。如何用零食戒烟
戒烟是健康的基础。当你忍不住抽烟的时候，你可以选择吃一些零食来代替。
你的肺整个纤维化的 拍出来的片子像木头一样 根本就没有活性 第二个呢 就是心血管 抽烟会导致心血管堵塞 第三个是 抽烟会让你变得麻木 有依赖性 甚至很多人会抖 控制不了自己的身体 会引发胃溃疡 生殖系统不孕不育
吸烟不光会引起气道的损害还会引发心脑血管疾病，肺肿瘤等等，吸烟人群肺功能下降快20%到30%，什么时候戒烟对身体都是好的。
