Question

红枣怎样吃最好?

Answer 1

1、红枣泡水，养肝排毒

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。　　

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧 不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

2、红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

3、枣子蒸熟，预防哮喘

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

4、红枣煮蛋，补血养颜

红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

5、红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了。

6、红枣熬汤，止咳润肺

材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

7、红枣泡酒，血管畅通

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的。

8、大枣煮水，强健脾胃

原料：新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。　　

方法：将新收获的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。

9、大枣煮饭，延年益寿

参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。

原料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。

方法：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

Answer 2

红枣的补血效果是非常不错的，在日常生活中红枣是大多数人都非常喜爱吃的一种食物，但是它的功效还有很多，不止是补血，它里面还包括，丰富的铁、维生素、矿物质，还有果糖、果酸等等。有着“天然维生素丸”的美誉，今天带大家了解一下，红枣怎么吃较好。


中医学认为，大枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的效果，大枣还能养血安神，可以治疗因为血虚出现的面色萎黄、头晕目眩、疲倦无力等。

红枣最好的吃法是水煮，放入锅中用沸水煮到红枣酥烂，连汤带肉一起吃。水煮红枣营养价值不会改变，还可以避免有些人吃生枣引起的腹泻。需要注意的是吃红枣千万别把红枣皮扔掉。因为红枣皮的维生素含量非常丰富，甚至高于枣肉。

但是红枣皮很硬，里面有不能溶性的粗纤维，特别的难消化，吃的时候一定要充分咀嚼，不可以“囫囵吞枣”，否则会加重胃肠道负担。

　红枣怎么吃最好

1、红枣煮蛋

可以把红枣，桂圆，加上红糖煮，看着枣和桂圆软软的时候再放个鸡蛋，继续用小火把鸡蛋煮熟就可以吃了。红枣、桂圆，红糖都有补血的效果，用红糖煮鸡蛋有营养还养颜。

2、红枣小米粥

把红枣和小米放在一起用小火熬成粥就可以吃了，家里如果有莲子，百合也可以适当的放一点。红枣小米粥有安神，助消化的效果，特别是经常感到烦躁不安，心神不宁的女性朋友吃。

3、红枣蒸木耳

红枣蒸木耳有驻颜祛斑的效果，在家里准备好红枣，黑木耳，冰糖，把红枣提前2个小时泡好，再把黑木耳也用水泡好，放在碗里，加入适量的水，放入冰糖，放在锅里蒸大概1个小时就可以吃了。


4、红枣茶

把红枣用温水冲掉一遍之后，然后倒入开水和冰糖，盖好杯盖，当茶喝就可以了。

红枣茶最适合女性朋友日常当茶喝了，可以补血益气提神，特别适合长期面对电脑的女性朋友。在冲泡红枣茶的时候，可以把红枣掰开再冲泡，这样口感更好。

5、红枣泡酒

用红枣泡酒喝，对保持血管畅通有很好的效果。


现在大家了解了，虽然红枣的食用方法是特别多的，适量的吃对身体是有很多好处的。比如，红枣泡酒，熬粥，泡茶的时候，放上几颗红枣都是非常好的。

不管什么事情有好的一方面，肯定也就会有不好的一方面，假如盲目追求红枣的补血效果，吃得太多，那么很有可能对我们的身体健康造成危害，所以在日常生活中吃红枣的时候也要适量，特别是秋冬季气候较干燥，人特别容易上火，更是要注意红枣的食用方法。

Answer 3

红枣怎样吃最好

枣对于很多人来说是比较有营养的食物。那么怎样吃最好呢？下面的方法希望能够帮到大家：
1、煮红枣粥。
在做粥的时候，可以适当的加几粒大枣。锅里的米煮开后，放入洗干净的大枣就可以了。如果喜欢吃枸杞的话，可以放入几粒枸杞一起煮粥。跟粥一起煮的大枣很烂糊，很软，甜。而且粥也稍有甜味。
2、红枣泡水。
找一个耐高温，盖子严实的杯子，把洗好的枣子放入杯子里，然后加入开水冲泡就可以了。可以加入几粒枸杞味道不错。这样泡枣需要的时候稍长一些，水里才会有大枣味道。到最后的时候把大枣也一起吃了，就可以了。很方便的方法。
3、对于新鲜的大枣可以直接吃。
比较新鲜的大枣，大家可以洗干净直接吃。这样的营养比较高，而且很省事。一天吃上几粒就可以了。
4、制作糕点。
在做一些馒头，饽饽之类的可以放入大枣。这样做出的大枣不会太干，很有水分，而且糕点也会有大枣的香甜。
5、干枣可以冲水。
干枣的外皮比较干，所以吃的时候很咯牙，而且不易消化。大家在吃的时候一定要充分地咀嚼，不然会很伤胃的。冲水喝的时候可以撕成几瓣然后冲水。

Answer 4

红枣心太软，你绝对没吃过

Answer 5

如何吃红枣最有营养？