Question

请大家为我指定一个减肥计划

男，身高：170cm，体重：155近。 请各位减肥方面的高手指定一个减肥计划。 每天三顿饭我是吃的。其他就没有了。 然后大家帮我指定一个运动也好，或者其他的什么减肥计划。 运动因为要工作可能不是每天都能做。 然后大家能不能告诉我减到多少近比较合适， 和按着计划做的话在多少时间大概可以减到多少近。 在次先谢谢大家。

Answer 1

看起来你在工作了，也就是说你的生活可能会不规律，毕竟应酬多嘛，不过还是要注意以下这些问题啦
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如果周末你有固定休息日的话，一定别忘记了要去健身，这是长期固定的东西，在健身房你可以做你平时懒得做，而且怕累做的消耗体力的运动，那里的氛围很好，有助于你自律
2男生当然没必要去节食，不过还是要注意吃饭的时候少吃油腻，脂肪含量高的东西，平时希望你是那种很少吃零食的男生，反正尽量杜绝零食，水果要经常吃，不过香蕉，哈密瓜这类热量高的水果也要注意不要吃太多，老话说“管住嘴，迈开腿”嘛，减肥的真经！
3如果你平时上班是做公交的话，建议你在不是很累的情况下就尽量站着，然后在坐车的过程中一直收腹，我同学的姐姐就这样坚持了半年就把突出的肚子给消下去了，嘿嘿，这种运动是不是平时都没注意过呢？而且很实用的说！这种细节方面的，你也要自己多总结！
4现在夏天，可以去游泳减肥，这个真的很有效，我起码是这样认为的，不用天天去，在经济承受范围之内，尽量多去，试过之后你会发现效果的！
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每天监督自己做仰卧起坐和俯卧撑，数量自己定，但是最好弄个本子记录一下，还可以起到监督自己的作用，哪天没有完成，自己心里有数。
目前就想到这么多啦！
男生胖一点也无所谓啦，壮一点，有安全感嘛！嘿嘿！
祝你达到心目中想要的体重！
对了，饭前一定注意喝些水，减少暴饮暴食的出现！