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醋泡黑豆，黄豆也可以，醋泡黑豆吃了对肾好，熟黑豆和醋2:1比例泡一个星期以后就可以吃了，每餐饭前半小时吃一勺，不能多吃对脾脏不好，坚持一个月能瘦5到8斤，我腹部肉多，我用这个办法腹部的肉肉少了不少
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食物方面的话低脂或无脂的酸奶，有些酸可以，慢慢喝，减肥的话营养还是要的。减肥时黄瓜番茄胜过水果。糖份低嘛。。冬瓜鸡汤就喝汤、豆奶，美容。
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这样做让你健康减肥
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，谢谢大家
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