减肥效果最好的运动是什么？
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从效果来说，游泳无疑是最好的减肥运动，第一，人在水中的时候，由于热传导，会加速身体热量的流失，间接促使身体消耗更多能量维持体温，第二，游泳是一种全身型的低强度阻力运动，在锻炼肌肉的同时，避免关节损伤，所以想通过运动减肥，游泳是非常不错的选择
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我认为最好的减肥运动是游泳，消耗热量多，肌肉参与度高，安全性高
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答案当然是hiit
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