Question

常见碳水食物有哪些

Answer 1

碳水食物有哪些：

1、蔬菜类

马铃薯、蕃薯、豆类。

2、水果

葡萄、桃。

3、谷类

过量之白米。

4、甜食类

可可、巧克力、饼干。

5、饮料

酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物，是地球上最丰富的有机物。含碳水化合物较多的食物一般价格比较便宜;而且，碳水化合物在体内氧化速度较快，能够及时供给能量以满足机体需要，所以，碳水化合物是大部分人摄取能量最经济和最主要的来源。它们也是机体的重要组成部分，与机体某些营养素的正常代谢关系密切，具有重要的生理功能。

碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。例如：肝脏中的肝素有抗凝血作用;血型中的糖与免疫活性有关。此外，核酸的组成成分中也含有糖类化合物——核糖和脱氧核糖。因此，糖类化合物对医学来说，具有更重要的意义。

Answer 2

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水化合物有利于胃肠吸收、可控制血糖增加饱腹感、减少食物摄入、减轻饥饿感。其中含有丰富的维生素和微量元素。碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果食物来源如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等、坚果、蔬菜如胡萝卜、番薯。平时多注意饮食搭配，选择膳食纤维含量高的食物。养成良好的生活习惯，避免熬夜。

Answer 3

常见碳水食物有：马铃薯、葡萄、桃子、香蕉、可可、巧克力、饼干、酒、咖啡

Answer 4

常见的碳水食物有米饭，面条，包子，饺子，肉类，可乐，蛋糕，烧烤，炸鸡等等。这些都是高碳水食物

Answer 5

常见的碳水。食物有面粉，大米 土豆 红薯玉米