Question

不经常睡眠，注意力不集中怎么办？

不经常睡眠，注意力不集中怎么办？

Answer 1

这种情况考虑是失眠造成的，长期的失眠可以造成身体疲惫、注意力不集中、食欲不振，还有可能会造成其他疾病的入侵。
改善失眠，首先要养成良好的作息习惯，思想要放松，不要想太多的事情，另外不要吃得过急过饱，不要暴饮暴食，避免浓茶、咖啡等刺激性食物。卧室光线要柔和、温度不宜太高，坚持每天睡觉前洗热水澡，有时候可以多吃一些葵花籽、大枣、米粉、小米、牛奶等，晚上也可以吃小米莲子红枣百合粥。

Answer 2

现在有很多人都有失眠的问题，偶尔睡不着对身体影响不大，最多就出现注意力不集中，犯困。如果一直失眠，比如持续了3、4天，那么就要注意调理身体了。