Question

轻断食真的能减肥吗？都有哪些误区容易踩雷呢？

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Answer 1

轻断食确实能减肥，只不过是通过短暂节食的方法来排出体内多余的杂质，但是要注意不是什么都不吃，也不是完全不吃蛋白质等，这样很容易导致营养不良。

Answer 2

轻断食当然可以减肥了，而且是特别理想的，但是有些人容易产生误区，第1点就会认为轻断食是不吃饭，不吃饭那么会引起身体虚弱，第2点还有就是因为轻断食只吃水果，吃水果是缺乏营养的，对身体很不好，这些都是误区，容易踩雷的。

Answer 3

轻断食确实能够减肥。轻断食减肥法是目前比较流行的减肥方法。该减肥方法比较容易坚持，效果也比较明显，基本无副作用。根据自身体重及减肥的需求，每周选择1-3天，下午不吃主食和饭菜，主要是多喝水，如果饥饿感特别明显，可以喝少量的牛奶，其他时间正常饮食，不能吃得过饱，少吃热量过高的食物。
轻断食并不是节食，节食很容易引起便秘，还会造成营养不良，所以说一定要合理饮食，走出误区。

Answer 4

人在饥饿时消化功能会增加，轻断食不仅不能减肥反而有可能使人变成易胖体质。易踩雷的误区还有通过不吃肉，超负荷的运动减肥。