Question

超80％中小学生睡眠时长未达标，如何保证他们的睡眠时间？

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Answer 1

在3月21号世界睡眠日的调查当中发现超过80%的中小学生们的睡眠时间都没有达标，而据调查发现中小学生们睡眠时长不达标的原因都是因为中小学生们的学习压力比较大。同时中小学生们都处于生长发育期间，这对于他们来说身体健康是有一定的影响，同时睡眠不好还可能会引发一些疾病，所以现在的小学生们睡眠质量时常达不到父母，应该对孩子有所关注。

学习压力大

在调查中有绝大部分的中小学生们，他们的睡眠时间都没有达到8小时，尤其是像高中生们，他们想要保证8个小时的睡眠时间，更是难上加难，因为高中生他们的学业都比较忙，同时他们也为了能考上自己理想忙到十一二点。有的同学甚至会忙到凌晨，同时也要面对第2天早上六七点钟又要起床，这样的一些学生他们就很难达到睡眠时间。

中小学生经常玩手机

其实对于一些中小学生们，他们的睡眠时间不足大多来自于生活方面，因为一些学生经常在家中玩手机或者是电脑，他们长时间的接触电子产品，这当中也受家庭环境的影响，所以因为这些原因都会影响孩子们的睡眠状况。也有一些家庭不和谐，像夫妻经常闹矛盾，这样的家庭也会间接的影响到孩子们的休息和日常生活，针对于这样一些家庭家长们都需要从自身找问题。

其实针对于这样的一些问题，家长们都需要重视，这当中不管是学校还是家长们，都不应该给孩子太过多的压力，因为孩子在学校当中上了一天的课，回到家中也需要放松一下。在学校老师不要给学生们布置太多的作业，如果经常让孩子沉浸在学习当中，那么对孩子来说也不利于健康成长，同时也只会给孩子增加更多的压力。

Answer 2

我觉得中小学生睡眠时长没有达标，主要是因为学业以及平时娱乐的时间太多，要想要保证他们的睡眠时间，就要在学业方面减轻压力，以及要控制中小学生玩游戏，手机的时间

Answer 3

其实就是准确的熄灯时间，还有就是让他们多做一些锻炼运动，这些的话都是可以促进他们身心疲惫的，然后睡眠质量会更高一些。

Answer 4

家长们应该让孩子们少参加一些补习班，并且督促让他们早点睡，不要玩儿了。这样就能保证他们的睡眠时间了。

Answer 5

我个人觉得要想保证中小学生他们的睡眠时长，首先要给对他们进行减负，不要给她们那么重的一个课业压力，要让他们有足够的时间去休息。