如何快速走出失恋?

有个很要好的女性朋友,之前一直对我很暧昧,现在突然不理我了,我们是同事,几乎是抬头不见低头见,好像她最近跟另一个男同事走的非常近,就像之前我们的关系一样。我也知道她离开我... 有个很要好的女性朋友,之前一直对我很暧昧,现在突然不理我了,我们是同事,几乎是抬头不见低头见,好像她最近跟另一个男同事走的非常近,就像之前我们的关系一样。我也知道她离开我的原因,是因为我不够优秀,他们两个都非常优秀,我远不如。但是每天还是很难受,就像失恋一样。每天魂不守舍,想继续关心她,但是她不给机会。完全不理她的话,她还多多少少留一点工作上对我的关切,但绝不是像之前那样,除此之外,她没有任何多余的沟通。感觉好痛苦,好难受,怎么快速摆脱这种状态?!! 展开
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南京柠檬心理
2022-01-19 · 国内值得信赖的心理品牌,专注解决情感、育儿、情绪压力等方面的...
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匿名用户
2021-05-19
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1. 允许自己释放情绪。

失恋是一种典型的“社会拒绝”行为,即一个个体被有意地排斥在某种社会关系或互动之外。当你被拒绝了以后,你的大脑和身体其实正在经历着巨大的疼痛。随之而来的,是孤独,绝望,认为自己没有价值的情绪。你要认识到,这些都是正常的反应。并不是你多么特别多么悲观,只是因为你处于悲痛的阶段的正常反应。

当你感到悲伤哭泣时,可能你的朋友还会劝你:“你需要走出来,往前看,哭并不能解决问题。”其实他们是为你好,但是我认为,“哭”其实可以解决问题。在分手后的第一时间,释放出所有的情绪,是必要的,这样我们就不会把情绪压抑在心底,然后让它影响到我们以后的关系。只有在失恋初期,你尽情地释放了你所有负面的情绪,才有可能清空脑子,来想如何往前走。

2. 停止对现实的否认,然后接受它。

失恋后的人们,很容易产生否认现实的想法。在这个阶段,你的潜意识会掩饰很多你们关系中的消极方面,而在你脑子你浮现的只有另一半对你的好,他的各种优点,以及你们在一起的美好时光。所以你总会有一种强烈的冲动,我要回去找他。现在我们分手只是暂时的,我们还有可能在一起的。这就是为什么很多情侣,总会出现分手后又和好的情况。

但是请你多给自己一些时间,不要让潜意识欺骗自己,只看到对方的好。请想一想你们分手的原因,如果你们两个再和好,这些以后还会否成为导致你们分手的原因?挖掘自己真实的想法,而不要被以前的美好所蒙蔽。离开一个人,会让你的生活发生改变,你的时间会变多起来,你会变得好像很无聊,你会变成一个人。如果你清晰地认识到心底的想法,那么这样的改变并没有什么不好的,请接受它。


3. 找回你自己。

以前你的时间并不完全是属于你的,因为你或多或少都会为了另一半,牺牲掉自己的时间。所以你的目标,你的计划可能因为你们俩互相的一些事情所耽误。还有一部分的人,可能因为有了固定的伴侣。对自己的外貌并不像单身的时候一样,那么注重管理。又或者,两个人在一起的时候,优先想的可能是对方,或者是利于两个人的。这让你的生活或多或少是围着你的伴侣转的。

那么在失恋的这段时间,请把这些时间找回来。想一想自己,把那些你搁浅的目标,推后的计划,再重新捡起来,把时间用在营造更好的自己身上。因为往往失恋以后,我们很容易陷入自我否定当中,花时间找回自己,重建自己的自信,做那些让自己变更好的事情,会让你更容易走出失恋。也能让你转移注意力。


4. 寻求朋友的帮助。

相对于恋人来说,朋友能带你的支持是不同的。很多私密的话题你只能跟朋友说,很多共同的话题,你也只能跟朋友一起聊,而总有那么一些秘密,也是只能跟朋友倾诉的。那么在你失恋痛苦的时候,寻求朋友的支持也是非常不错的选择。

真正的朋友,会倾听你所有的抱怨,会在你痛苦,难受的时候安慰你;会在你钻进牛角尖的时候,开到你;在你想要人陪的时候,陪你去做你想做的事情。所以不要让自己总是一个人待着。有人代替你的另一半陪你,会让你更容易度过这个阶段。


5. 顺其自然,不要着急。

当你失恋了以后,不要着急强迫自己快速走出失恋的状态。很多人,在这种时候,总是非常着急,特别表现在,会想随便找一个新的人,来抚平自己的伤痛,或者想要强迫自己马上进入新的恋情,以此来忘却旧的恋情带来的伤痛。这个方法可能短期内是有效的,但是他并不能让你好好自我消化前一段恋情带来的伤害,在未来可能还会影响你新的恋情。

而且,如果能花一些时间自己沉淀一下,不着急,慢慢想清楚自己在上段恋情中的错误,或者有什么做的不好的,分析一下你们分手的原因,这也是对你以后的恋情是有益的。所以顺其自然吧,时间会治愈你的悲伤的。

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sty情感咨询陈老师
2021-05-19 · 情感问题分析,带你走出情感的困惑。
sty情感咨询陈老师
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想要快速走出失恋可以让自己忙起来,暂时忘记了失恋这件事。

也可以通过健身和运动让自己开心点,因为运动会产生让人心情愉快的多巴胺。

音乐疗法,欢快的旋律可以放松身心,忘记痛苦。

美食疗法可以在满足味蕾的同时,心情也会愉快。

旅行疗法,在充满新鲜感的旅行中,感受新的风景,找到新的人生目标,忘却烦恼。

开始一段新的恋情,也是一种好方法。

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互信互助互爱
高能答主

2021-05-19 · 把复杂的事情简单说给你听
知道大有可为答主
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1.别犯贱,别再见

对于一个不爱你的人,记得要趁早放手,你的爱很珍贵,应该要交给一个爱你的人,而不是交给一个不爱你的人肆意挥霍,践踏,而且一个不爱你的人,打心里都没有了你的位置,就算你如何努力,也无法挽留回来ta的人,一个人的心要是走了,就算你最后留了回来,也只是留住了ta的人。

分手后的那段时光固然难熬,但只要熬过去,一切都会好起来的,给时间一点时间,虽然会忍不住的犯贱,但一定要控制住自己的犯贱,因为犯贱只会让你更加难熬,只会让你更加的卑微,记住,别犯贱,别再见,给自己留下最后一点尊严,正所谓一个想走的人你留不住,一个装睡的人你叫不醒。

记住这四种方法,定能让你快速走出失恋的阴影

2.大声的哭出来

眼泪算是一种发泄方式,也是一种很好的发泄方式,失恋后的流泪不丢人,如果实在不好意思,那就一个人躲在被窝里使劲的哭,什么时候哭到自己的心情好点,什么时候哭到心里好受一点为止,最好一次把眼泪哭干,再也不流泪。

一个人有了情绪自然就需要发泄,发泄出来以后,才不会觉得那么闷,如果强忍着眼泪,只会让自己的心里越来越闷,只会让自己越来越想不开,失恋后的人,也最容易钻牛角尖,失恋后的人,也最怕想不开。

3.学会和朋友倾诉

懂得和朋友倾诉,第一是为了寻求朋友的安慰,第二也算是一种发泄,说出自己的压抑和委屈,说出自己的不舍和深爱,别因为那一点自尊心强憋着,人的身体需要新陈代谢,情绪其实也需要新陈代谢,当一个人情绪过多的时候,就容易被情绪占据理智,发泄会让你保持理智。

记住这四种方法,定能让你快速走出失恋的阴影

4.出去走走

出去呼吸呼吸新鲜的空气,出去见见没有见过的风景,出去接触没有接触过的人,算是一种心理代替,算是一种解放自己,让新鲜事物驻扎在你的心里,就会减去你痛苦的压抑,换个角度去看待世界,换个角度去看待生活,能发现一件有趣的事情,就能让你减去一分痛苦。

以上四种方法,一定能加速你离开痛苦的时光,也定能帮你快速走出失恋的阴影,帮你快速走出分手后的阴影,分手后的那段时光固然难熬,但也不是说就熬不过去。

张小娴曾经说过:“想要忘记一段感情,方法永远只有一个:时间和新欢,要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情,原因只有一个,时间不够长,新欢不够好。”。

其实归根到底,一个人只有自己先放过自己,生活才会放过你,只有自己学会放下,痛苦才会与你远离,若是自己都不愿意放
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匿名用户
2021-05-19
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  不要压抑自己的情绪,痛痛快快哭出来。
  没有任何缘由,就像每天要吃晚饭一样,习惯性的突然哭得稀里哗啦的,有时候无声的泪流满面,有时候则不管不顾的号啕大哭。
  这个方法我极力推荐,眼泪真的具有排遣情绪的功效,每每大哭之后,难过当然还会难过,但会觉得心头一下子轻松不少,不再那么压抑,也不再那么痛了。
  02
  不要刻意的过度转移注意力。
  和大多数人一样,刚失恋那会儿,我疯狂百度如何快速走出失恋的方法,很多人都推荐什么让自己忙起来,转移一下注意力。
  于是,我试过去旅游,旅途是放松的,但陌生的环境会让你觉得更孤独。如果你们也曾一起旅游过,那还会让你触景生情,更添伤悲。
  我也试过狂加班和上各种兴趣班,适当给自己找点事做确实会转移一下你的注意力,至少有事做了不会一个人闲着就胡思乱想。
  但是如果你刻意将自己的时间安排满满的,那么这些事情就变成了一种会上瘾的麻醉剂,你用它们来麻醉失恋带来的伤痛,但它们同时又会让你产生依赖。
  你会慢慢发现,只要一空下来,巨大的落差会让你更加无所适从,找不到方向,它会打乱你正常的生活节奏,让你的生活更加回不到正常状态。
  03
  切记备胎不等同于新欢。
  新欢是良药,备胎虽不一定都是毒药,但绝对没有任何疗效。
  很多人都有备胎,优秀的漂亮的或者有钱的人,失恋后那些备胎都是一呼百应的。
  但备胎之所以是备胎,那是因为他们本身所具备的条件或者外貌性格是你不太能接受的,简单来说,他们并不是你们选择另一半的最佳人选。
  
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