Question

有些人早晨起床很难，应该如何改善？

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Answer 1

让自己养成晨跑的习惯，或者起来走走也不错，记住了早上起来了中午不要睡午觉，不然睡了午觉晚上可能会失眠导致熬夜，第二天又起不来，以上纯属于我个人的见解，要克服起床难，把:“我再睡会吧，晚不了的，"，改成:"我早起会，己不早了”。约束自己努力做到按时起床，养成好习惯，只要坚持一段时间，习惯也就成自然了。每天有规律的早起做事，静候日升。

如果说要克服的话，那就是找一份有规律的工作，早上必须提前起床，到时间就要上班。还有就是跟我一样一日三餐准时吃饭。其它我就没有更好方法了，希望大家能有更多的好方法助你客服懒床的习惯。估计好多好多人都喜欢冬季赖床吧，尤其是在南方，室内没有暖气（空调的温暖不一样的，大多数家庭也还不习惯用，用了皮肤很容易干燥，起床前开一会儿回温可以的，但也还是要赖会儿床等待啊～）。

最重要的一点就是早睡，只有睡眠充足了，也就少了一个赖床的理由，另外对身体有好处。另外在起床之前适当的添加一些，帮助清醒的小运动，以提高起床的效率。希望回答能够帮到你。早上懒床不想起床我每次也一样.但我以想着年轻都不努力了合适才努力.因为我们都有一个梦为了自己梦想奋斗吧。

个人觉得还是说加强各省意志，有一个整体的规划，对一天的工作生活是有很大帮助的，比如说早起你一定要给自己一个早起的理由，你早起是起来干什么？其实说冬季，但是大部分地区在六点多的时候，天已经开始要亮了，等早上闹钟一响的时候，数着数：一、二、三，马上翻铺盖就起来，起来后可以活动活动筋骨，摆摆身体，然后扭扭脖子，保证你没睡意啦。这样只要坚持十来天，我们就一定能改掉这个坏毛病咯。

Answer 2

每天应该保持正常的生活作息，一定要养成这样的习惯，这样就会减轻这种状况，每天晚上要早一些时间睡觉，这样就可以得到充足的休息会让自己的起床变得容易一些。

Answer 3

我觉得在起床的时候尽量多吵闹一些，几次也应该多给他对几个闹铃，或是在平时的时候我们尽量让他卡着点，醒来卡着点起，慢慢的他就会养成一个好的习惯。

Answer 4

可以早睡会儿，或者睡觉之前喝一杯牛奶，或者是定一个闹钟。或者是晚上睡觉之前跑一跑步，都是可以改善的。

Answer 5

应该定一个闹钟，提前半个小时或者15分钟左右，当闹钟醒来的时候，应该做好心理暗示，然后马上起床，坚持几天，慢慢的就会改正。