Question

经常粗粮吃的话，对什么身体有什么好处吗？

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Answer 1

一、经常吃粗粮的话，可以帮助人体补充蛋白质和维生素以及多种营养物质，为人的身体补充所需能量，对身体健康有好处。

粗粮是现在科学的一种主食，它里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，这些营养物质对我们身体有好处，并且也是我们身体当中缺乏的部分。现在不管男女老少都对粗粮情有独钟，因为大家都会慢慢发现粗粮对身体的好处会更多。我们在吃粗粮的同时可以补充人体所需能量，保证人体的正常新陈代谢，并且粗粮本身味道比较鲜美。

二、经常吃粗粮的话，可以帮助人改善便秘，具有一定的减肥效果，能够帮助肠道更好的吸收和蠕动，促进人体消化和吸收。

粗粮是一种非常健康的食物，之所以他能够有改善便秘的效果，就是因为粗粮里面含有丰富的膳食纤维。这种物质能够帮助食物进行快速消化吸收，促进肠胃蠕动，有利于粪便排出，对于出现便秘情况的人来说，粗粮可以是一种改善方式。既然他有一定的改善便秘效果，那么他就一定能够帮助人们减肥，在吸收膳食纤维的同时能够增加饱腹感，但是热量又不会太高。

三、经常吃粗粮的话，可以帮助人获得美容养颜的效果，粗粮里面含有丰富的抗氧化成分，能够帮助人的皮肤得到改善。

粗粮非常营养健康，之所以他能够起到美容养颜的效果，就是因为粗粮里面含有丰富的维生素A、维生素B和维生素E。维生素E是一种抗氧化物质，对于女性来说，可以起到很好的美容养颜效果。抗衰老是很多女性都在做了一个事情，有时候我们多吃一些粗粮，其实能够帮助我们的皮肤改善肤质，获得良好的皮肤效果。

Answer 2

可能会让自己的身体更加的健康，而且肠胃道也是很不错的，可以补充一些其他的元素，而且还可以预防很多的疾病，可以让你身体达到一个非常平衡的状态。

Answer 3

经常吃粗粮能够提高肠胃的消化能力，不仅能够保护胃部，而且还能够帮助肝脏快速的排毒，最重要的是粗粮里面的营养价值非常的高，可以补充人体所需要的一些维生素和营养物质，能够让人的身体变得更加的健康，从而增强人体的免疫力和抵抗力。

Answer 4

会让自己的身体素质越来越好，而且不会得高血压，高血脂也不会得一些心脑血管的疾病，其次就是会让自己呼吸道越来越好，而且不会有任何的添加剂，并且可以让自己吃到非常安全的食物。也不会让自己得任何的小疾病，抵抗力会越来越强。