中考失利,快崩溃了,怎么办?
1.正确估价自己愉快地接纳自己,中考后既不可悲观失望,也不能盲目乐观,要正确估价自己,既要看到自己的优点,也要看到自己的缺点、弱点和不足。
2.转移注意力学生学会了自爱自重,学会了喜欢自己,接纳自己,也就不会再产生自我怜悯的念头了。中考后,考生不妨采取转移注意力的方法,可以有效地避免。
3.掌握放松技巧考试后的紧张焦虑心情,可以通过自我放松得到缓解。放松的办法主要有:气功放松、音乐放松、自我暗示放松等。
这种情况是由于过度紧张造成的，建议放松心情，重新出发，具体方法为：
1、用音乐抚慰身心。
把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐；另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果。
2、接近自然。
带个简便的三明治到公园吃午餐，找个安静的树下看资料，为每天经过的树取个名字。生活中处处都可以和自然更贴近一些。
3、静坐。
在打坐期间自己的思维会愈来愈沉静，最后心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态，能减轻自己每日的疲劳与压力。
4、运动流汗。
运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议不妨从走路这种简单易行的运动开始。
每天健走20—30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。
5、阅读。
带着一本书，仿佛就有了一位心灵伴侣。可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边，不必刻意追逐畅销流行。
为了让自己有离开压力的感觉，建议读一些与工作学习完全无关的书籍，甚至是漫画、食谱或儿童绘本。
中考失利不要让迷茫的状态持续太久，当迷茫时，可以找父母、老师谈谈心，说说内心的想法，老师和家长们会给出相应的意见。
另外有三种选择，一就是选择复读一年，二就是选择一个中专学校，学习一门技术；三就是直接放弃读书，出去打工。可以根据自己的情况，做出一个正确的选择。
在准备选择复读的学生群体中，既有高分生甚至有成绩达到了普高线的学生，也有低分的学生，甚至还有相当一部分已经进入了职业高中或技校后，又“返身回炉”想考高中的三校生。在这些不同层次的学生中，哪些人的提升余地和空间最大，也最被看好呢?
因为目前一些三校的基础比较薄弱，无论在学业上还是管理上，都不太能达到家长和学生的要求。因此，不管自己的孩子够不够上高中的条件、具不具备这个素质，一些家长仍然希望孩子复读一年以后能够上一个高中，哪怕是普通高中，因为毕竟环境、校风、教学上高中校都比较完整，孩子去了之后家长能够放心。
根据经验最适合复读的学生一类是原来有一定基础，但漏洞比较多，同时对自身的漏洞有清楚的认识，中考水平正常发挥的分数在普通高中录取线上下的这部分孩子;另一类是中考发挥失常的学生。
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2、职高或技校。除了以上两个高考的路子之外，若是没有把握，又不想孩子碌碌无为太早地踏入社会，那家长们也可以考虑一下职高或者技校。
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