Question

觉得人生很迷茫焦虑不安，应该怎么改变？

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Answer 1

每个人在人生中都会有迷茫焦虑不安的时候，这个时候特别的难过，感觉做什么事情都提不起劲，甚至会怀疑自我。我也经历过这个时期，那时候整日整日的熬夜，每天晚上到2点还睡不着，感觉头发一大把一大把的掉，情绪处于崩溃的状态。后来我觉得不能再这样下去了，要找一个方法调整好自己的心态。
一、跑步

这是非常好的方法，每天晚上去跑个几圈，把自己身上那些负能量全部排泄出去。即使还是觉得非常的焦虑不安，但是晚上最少睡得着觉，不会到2点多还没有睡。

运动并不是一两天就会有效果的，等坚持一段时间之后，你会发现整个人的心态变了，变得更加的积极向上，不会因为一点点小事情而感觉到非常的迷茫焦虑。如果不喜欢跑步，也可以选择其他的运动，让自己出一身的汗就行。
二、手机里的世界很大，别忘了最重要的世界

放下手机，手机里的世界很大，可是我们却忘了最重要的世界。最重要的世界就是我们真实的世界，手机里面的很多信息会让我们感觉到非常焦虑，让我们觉得每个人都在成功，而我们自己还是一事无成。可是这不就是人生吗？一个普普通通的人生。

所以放下手机，特别是睡觉前，选择去看书，让自己沉浸在书本里面。特别是一本好的书，它可以指引你一个方向，让你的内心沉静下来。
三、学会和自己和解

我们要学会和自己和解，走好自己的每一步路，给自己定一些小目标，当这些小目标达成之后，给自己一些奖励，给自己一些鼓励，对自己说自己很棒。在成长的道路上，不要再去纠结过往的事情，不要再去拧巴。人生没有回头路，我们也没有旁观者的视野，只有一路向前。

Answer 2

说明自己的心情过于紧张，这个时候就应该放松心情，做一些让自己的可以放松的事情，或者是做一些自己特别喜欢的事情，摆正自己的心态就可以了。

Answer 3

当你感到人生焦虑迷茫时，一般是遇到了低谷。这时候你可以重新调整状态，想好自己何去何从，然后朝着一个方向努力。

Answer 4

应该好好思考自己的人生，要想清楚自己到底要什么。