糖尿病人吃水果,需要考虑哪些问题呢?
糖尿病人并不是不能吃水果,只是需要注意一些问题。糖尿病患者并不是不能摄入一点儿糖分,并不是所有含糖的食物都不能吃,有时候过度控制反而会引起身体的其他不良反应。就如水果,如果严格禁食水果,将会还没有做好营养补充,是很容易引起营养不良,造成其他疾病,得不偿失。当然,糖尿病患者在吃水果还是需要多加注意,并不是可以毫无节制的吃。下面就简单说一下,糖尿病或者吃水果的几个注意事项。
第一,应该确保血糖基本稳定。有些糖尿病患者在急性发病期,血糖过高的阶段,最好就不要吃水果,待经过治疗,通过药物能将血糖值稳定在标准值上下时,才能吃一些水果。
第二,糖尿病患者尽量挑选一些糖分含量较低,维生素含量高的水果吃。比如,苹果、梨子、柚子、草莓、火龙果等,含糖量低,营养丰富。避免吃含糖量很高的水果,比如:菠萝、葡萄、香蕉、红枣等。
第三,还要注意吃水果的时间,尽量在两餐之间吃,因为空腹、刚吃过饭或者吃饭之前,糖尿病血糖水平波动较大,很容易引起不良反应,因此尽量避开这几个时间段,选择在两餐之间吃。
第四,还要控制吃水果的总量,或者说要控制一天糖分的总摄入量。当一天当中,通过其他食物摄入了过多的糖分,那么就要控制水果的量,或者干脆就不吃了。反之,当天吃得其他食物糖分摄入量很低,那么就可以稍微多吃一些水果。总之就是要保证一天当中的糖分总摄入量不要超标。
糖尿病患者除了要控制饮食,还应该加强体育锻炼,适量的体育锻炼对于血糖控制有着非常好的效果,只有管住嘴,迈开腿才能很好地控制血糖。
糖尿病人在吃水果的时候,需要考虑的事情是非常多的。
首先我们要知道糖尿病人之所以被称为糖尿病人,是因为这样的患者血液中的血糖含量是非常高的,并且对于这样的患者来说,自己的血糖处于一个非常高的水平之后通过任何的方式都不能永久性的改善这样一种情况,永远都是自己的血糖只处于一个比别人高很多的范围内。所以我们在平时的生活当中,应该对这类病人有很多的照顾。不仅仅是饮食,生活习惯也要得到很多的改善。
首先在饮食方面一定不要摄入过多的糖分,有些食物吃起来不甜,就不代表不是糖类。很多糖尿病患者对于糖类存在一定的知识误区,我们所吃的米饭和面条馒头中都含有大量的淀粉,淀粉虽然吃起来并不会非常的甜,但是淀粉是属于糖类。在吃主食的时候一定要控制主食的摄入量,不要吃太多的主食,否则的话,很有可能会对自己的血糖造成非常严重的损伤。对于那些明显非常甜的水果和蛋糕,就一定不能去触碰了。因为水果里面含有大量的果糖,果糖身为一种单糖,更易于人体的吸收,但是对于糖尿病患者来说,绝对不能够摄入的糖类,否则的话只会让血糖变得越来越高。对于糖尿病患者来说,如果实在是想要吃一些甜甜的物质,可以吃一些里面含有木糖醇并且不含有其他任何糖类的食品,因为木糖醇虽然吃起来口感是甜的,但是这并不属于糖类,对于糖尿病患者是非常友好的。
对于糖尿病患者来说,就是应该保持一个良好的生活习惯,一定不要让自己长期处于一个不规律的生活习惯中,平时的生活当中也一定要多喝水,只有多喝水才能促进身体的毒素排出。血糖才能够维持一个相对稳定的状态。