Question

每天吃什么能真实有效的让皮肤变好？

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Answer 1

每个女孩子都爱美，但是有些习惯是必须改掉才可以变美的，每天吃什么能真实有效的让皮肤变好？今天我就给大家聊一聊关于这个话题的关键性，记得拿小本本哦。

皮肤好的技巧

我想很多女孩子都会化妆出门，但是不知道大家有没有注意到一点，那就是洗脸的时候，大多数人都是用完卸妆油卸完妆之后在用一次洁面乳，一定要认真清洁自己的皮肤，否则它会起痘痘，对于敏感肌这一点非常的主要，这是最主要的，但是今天给大家聊的是吃什么，注意了哦，进入话题了。

许多人都认为吃辣椒回对皮肤不好，有些中医大夫会告诉你，皮肤不好一定不要吃生姜蒜以及辣，在此要纠正，大家都知道成都的妹子好看的有很多，那么成都是最能吃辣的地方，女孩子的脸为啥不起痘痘反而皮肤更好了呢？姐妹们在此注意的是一定要少吃甜食，因为会加重姐妹们身体以及皮肤的衰老，那我们应该吃什么呢？

每天吃什么能真实有效的让皮肤变好

多喝热水，当然有的人会说，这不是渣男必备的一句话吗？但多喝热水真的对皮肤好，人都说女人是水做的，在生活中一定不能少了水，每天八杯水，长期你会发现自己的皮肤水嫩嫩的，当然对于喝水喝腻的姐妹们，晚上睡前可以尝试牛奶，多喝会使自己的皮肤白嫩白嫩的。

多吃富含维生素C的食物，比如甜椒、苦瓜、猕猴桃、山楂、番茄，当然也一定要多吃水果，这些东西都能防止我们女孩子皮肤衰老，分解咱们身体的黑色素，大家都知道雀斑的厉害，上了一定的年纪肯定会发现，但姐妹们，一定要预防，所以要多吃蔬菜水果。

也可以多吃鱼类，鱼中含有含有维生素B6可以促进我们身体激素新陈代谢，多吃五谷杂粮，对于在减肥的姐妹们肯定会有帮助，因为没有高热量，当然五谷杂粮也可以让我们有痘痘的姐妹们快速缓解，所以爱美之人一定要注意这些细节，虽然不能快速的缓解，但是长期下来肯定有效果，不信你可以试试哦。

Answer 2

一、多吃水果对皮肤好
1.苹果：苹果的营养物质丰富，如果能坚持每天上午吃一个苹果，可以让皮肤变得更加光滑细腻。
2.红枣：“每天三颗枣，容颜永不老”，所以女人经常吃红枣，可以补血养血，让皮肤变得越来越紧致，还能抑制黑色素的形成，所以常吃红枣的人皮肤红润有光泽。
3.桑葚：桑葚中含有丰富的花青素，可以起到很好的抗氧化作用，所以常吃桑葚可以延缓衰老，是减龄佳品。
二、多吃蔬菜对皮肤好
1.冬瓜：因为冬瓜中含有维生素，氨基酸等多种营养物质，常吃冬瓜，不但可以美白细腻皮肤，还可以有效的淡斑祛斑，再加上冬瓜有利水的作用，还能帮助减肥瘦身，所以爱美的人不妨多吃冬瓜。
2.芦笋：芦笋中含有丰富的硒元素，常吃芦笋不但可以防癌抗癌，还可以延缓衰老，减少皱纹的出现，让皮肤变得更加的白嫩细腻。
3.白萝卜：白萝卜中含有丰富的维生素c，它就可以抑制黑色素的形成，所以经常吃白萝卜可以让皮肤白净细腻。
三、多吃肉类对皮肤好
1.猪皮：因为猪皮中含有丰富的胶原蛋白，所以经常吃猪皮可以让皮肤的弹性更好，能防止皮肤松弛下垂，还能减少皱纹的出现。类似的食物还有鸡皮、猪蹄、牛蹄等。
2.牛肉：因为牛肉中含有丰富的锌元素，它可以促进皮肤新陈代谢，还能提亮肤色，再加上牛肉的热量低，所以常吃牛肉既能美容养颜，还不用担心会长胖。

Answer 3

想要通过饮食来使皮肤变白，这种情况下可以多吃富含有维生素C的食物。因为维生素C具有抗氧化的成分，能够美白皮肤，比如可以吃西红柿、奇异果或者柑橘、金桔、柚子等，也可以把这些水果榨成汁来喝。

Answer 4

我觉得每天吃新鲜的蔬菜能真实有效的让皮肤变好，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物。

Answer 5

可以吃一些水果，也可以吃一些蔬菜，可以多吃一些谷物类的东西，还有就是经常喝牛奶。