Question

经常睡午觉对身体有益吗？

Answer 1

中午睡觉对人体是有好处的，好处主要有以下几种：1.避免肥胖发生，睡眠不好的患者经常会出现肥胖的症状，午觉可以补充体力，减少肥胖的产生。2.适当的午睡可以增加记忆力，有时人会对新吸收的知识记得不牢固，午睡可以逆转这种衰退。3.午睡可以提高性功能，缓解性冷淡的症状。4.提高心脏功能，减少心脏病的发生率。

睡午觉有很多的好处，由于忙碌一上午，出现精神萎靡不振时，午睡后补充精力，下午工作会精神充沛。可以降低血压，保护心脏，因为上午工作疲劳，血压常会紧张升高，午休后血压会下降，同时保护心脏，减少心脏疾病而猝死的几率。据统计，可能减少37%心脏疾病的发病几率脊伍，对心脏保护，实则是保护身体健康。

也可以预防抑郁症，由于工作压力或心情、精神的紧张，通过休息后缓解心里压力，身体肢体放松。由于夜里睡眠不足，则通过午休可能弥补夜里睡眠的不足，使身体和精神放松。

午休会增加记忆力，因为休息后在下午的精力比较集中，在工作时注意力比较集中，记忆力会得到提升。午休还可提高免疫力，有效刺激体内的淋巴细胞，增加人体免疫能力，可能会预防疾病。午休会延年益寿，也起到重要的作用。午休有众多的好处，所以主张午休，但不能睡的时间太久，建议30分钟，最多不超1个小时。在睡眠时要采取合适的樱宴或姿势，不要趴着睡觉，不要受凉，则要注意这些。祥携

Answer 2

午睡是一种总体上有益的做法。

之前看过一篇文章讲的内容大体上概括为，午睡是一种优势，大体上，当我们的祖先从树上走下来的时候，我们不得不面临一种缺乏遮挡阳光的困境。
而在正午的时候，阳光直射，温度最高，这个时候，睡眠可以让我们的新陈代谢速率降下来，从而避免册胡能量过度消耗。
不过这种说法，大家看看就行。

但是午睡的益处还是有的:

一、午睡提高记忆力
阿默斯特马萨诸塞启姿岩大学的研究人员曾经在PNAS发过一篇文章指出，午睡可以帮助学龄前儿童巩固上午学习的内容，有助提高学龄前儿童记忆力。

二、悄御午睡有助于降压
而另外一篇来自阿勒格尼学院的研究发现，午睡有助降血压，特别是对于那些由于工作压力大而引起的的血压升高。

Answer 3

首先明确的说。经常午睡。对身体是非常有益的。最好是每天都坚持午睡。对身体是百分之纳搭百的有益。
一、可以减少心脑血管疾病：研究表明，每天午睡30分钟，人体内激素分泌会更平衡，心血管系统疾病发病率也可以减少30%，还有降低血压的功效。
二、可以增强记忆力：美国哈佛大学心理学家Mednick通过研究得出，白天小睡与夜间睡眠一样可以增强记忆力，因为午睡不仅可以将碎片化的兆谨记忆，整理成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期记忆转化成长期记忆。
三、可以提高免疫力：对于免疫力下降的人群，需要白天小睡来补充免疫力。对于健康的人来说，辛苦了一上午之后短暂的午睡能让身心感到满足，这种积极的自我暗示，也能够帮助抵御疾病。
四、可以消除困乏：中午睡上一个小时的午觉，比晚上睡五个小时都要好，能让消耗了一个上午的精力得到恢复，更有利于生活学习，哪怕只睡10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。
五、可以调节情绪：其实大家不需要研究证据就能感觉到，午后眯一会儿可以调节情绪、缓解压力，其效果就像族茄基晚上睡了8个小时的整觉，心情也会舒畅很多。

Answer 4

我认为经常睡午觉，对身体是有好处的

因为现在人的生活基本上生活工作的强度都是非常大的，上午六点多橘颤钟就得起返消来让孩子吃饭穿衣上学，然后就要开始工作，一直到中午12点，所以我认为这样高强度的劳动中午需要适当的休息一下

中午休息，哪怕只有20分钟，都是为下午更好的工作，更好的恢复精力，打下漏伍知基础的

所以我认为这是对身体有好处的

Answer 5

经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡兆凯可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午就不需要午睡，可以多做体育活动，对于患者的脑力疲劳也有帮助。午睡不要睡太长时间，一般的午睡20-30分钟就可以，如果睡太长州伍时间可能影响晚上的睡眠，导致夜间的时候难以入睡。午睡的时候不要着凉，册猜或最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处。