Question

经常睡午觉对身体有益吗？

Answer 1

20分钟的午睡时间就可以帮助你提高警觉性、提高工作效率和改善心情。这种长度的午睡还有一个优势就是会让你处于非快速眼动睡眠中最轻的阶段，让你在小睡后更容易起床。一定要设置一个闹钟，这样你就不会睡得太久，醒来时也不会觉得昏昏沉沉。

Answer 2

如果你经常工作，熬夜睡个子午觉还是对身体蛮好的 ，因为刚好皮累了就休息一下起来，感觉精力充沛 ，而且是来也有精神，思维也清晰很多 ，但是如果是一个很清闲的人，睡这个觉感觉可能有些多余， 那平时锻炼好了就没有必要睡了 ！经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午就不需要午睡，可以多做体育活动，对于患者的脑力疲劳也有帮助。午睡不要睡太长时间，一般的午睡20-30分钟就可以，如果睡太长时间可能影响晚上的睡眠，导致夜间的时候难以入睡。午睡的时候不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处

Answer 3

经常午睡肯定对身体非常有益呀，首先是精神状态，精神面貌非常好，下午的工作效率也很高啊，这样的话心情愉快自然身体就健康了，如果不睡午觉的话，下午的工作质量可想而知啊，一直昏昏欲睡，而且如果睡不好的话还会头疼欲裂，自然精神状态就不好了，长久以往身体自然出问题。
所以科学的午休对身体是非常有好处的，我们大家一定要养成午休的习惯，就是睡10分钟，20分钟一眨眼就行了，千万不要睡太长了，如果睡得太长，这种习惯也不太好的。
适可而止是自己适应的是最好的。

Answer 4

经常睡午觉算是比较好的生活习惯，可以保障身体得到充足的休息，有利于身心健康，还能提高工作效率，不至于去熬夜工作。
所以只要午睡时间不早太长，保持在一个小时以内，经常睡午觉对身体是有益的。

Answer 5

经常午睡对身体肯定有好处。因为务说可以适当的得到充分的休息下午的时候精力会更加充沛也使自己的脑血管心血管都得到一定的休息。有利于降低高血压，冠心病的风险。