Question

经常睡午觉对身体有益吗？

Answer 1

人体需要适当的休息和作息规律，对身体缓解疲劳，提高机体免疫力是有益的，所以经常适当睡午觉，可以缓解人体的疲劳，让人体得到充分的休息，对身体健康是有益的。

Answer 2

睡午觉可以缓解疲劳，让身体得到休息，休息足够后下午的工作和学习的注意力更集中、更有效率。
睡眠是人体重要的生理需要，对于大脑皮质功能的恢复极为重要。午后大脑皮质功能减弱、人体警觉性降低，这个时候午睡，可以缓解人体疲劳，有助于大脑皮质功能的恢复，使得下午学习和工作的注意力更集中、更有效率。
而中医养生学认为，子午觉是睡眠养生法之一，即于子时（夜间23时~1时）不应熬夜，午时（白天11时~13时）多午休，休息两三刻钟，最有利于神健体康。
需要注意的是，饭后消化一定时间后再午睡，以免引起脑供血不足；睡午觉的时间也不宜过长。

Answer 3

经常保持睡午觉对身体肯定是有益的，因为由于忙碌一上午，出现精神萎靡不振时，午睡后补充精力，下午工作会精神充沛。可以降低血压，保护心脏，因为上午工作疲劳，血压常会紧张升高，午休后血压会下降，同时保护心脏，减少心脏疾病而猝死的几率。据统计，可能减少37%心脏疾病的发病几率，对心脏保护，实则是保护身体健康。也可以预防抑郁症，由于工作压力或心情、精神的紧张，通过休息后缓解心理压力，身体肢体放松。由于夜里睡眠不足，则通过午休可能弥补夜里睡眠的不足，使身体和精神放松。午睡会增加记忆力，因为休息后在下午的精力比较集中，在工作时注意力比较集中，记忆力会得到提升。午休还可提高免疫力，有效刺激体内的淋巴细胞，增加人体免疫能力，可能会预防疾病。午休会延年益寿，也起到重要的作用。午休有众多的好处，所以主张午休，但不能睡的时间太久，建议30分钟，最多不超1个小时。在睡眠时要采取合适的姿势，不要趴着睡觉，不要受凉，则要注意这些。

Answer 4

经常睡午觉对身体是有益的，我们工作了一个上午的时间。休息中利用中午的时间休息一下，可以让你的体力得以修复，可以让自己下午工作起来的话。公精力更加的充沛，让自己充分的休息一下大脑。休息一下眼睛，让身体得以修复。所以经常睡午觉对身体是非常有益处的。午睡是对人的身体修养以及调理精神修复疲惫状态，有很好的辅助效果，经常午睡对身体的健康肯定是有一定的益处，但是一定要注意午睡的时间不能过长，一般一个小时就足够了。午睡的话会让人精神感觉更充沛一些，下午的工作就会精神更加的饱满，不会感到很疲惫，有助于更好的完成工作进度。。也可以预防抑郁症，由于工作压力或心情、精神的紧张，通过休息后缓解心里压力，身体肢体放松。由于夜里睡眠不足，则通过午休可能弥补夜里睡眠的不足，使身体和精神放松。午休会增加记忆力，因为休息后在下午的精力比较集中，在工作时注意力比较集中，记忆力会得到提升。午休还可提高免疫力，有效刺激体内的淋巴细胞，增加人体免疫能力，可能会预防疾病。午休会延年益寿，也起到重要的作用。午休有众多的好处，所以主张午休

Answer 5

从科学的角度来说，经常睡午觉会对身体有益。成年人一天所需要的睡眠时间一般为8到9个小时。
一般情况下，从早上到上午的高度工作，可能会导致个人精神不佳。这时候就需要中午来个午觉进行缓解。有部分数据表明过度的午间睡觉时间过久，会进入深度睡眠，从而影响下午工作时的精神。正常情况下，睡15到30分钟即可。过度睡眠，只会让身体进入深度睡眠状况，期间身体进入熟睡状态。