经常睡午觉对身体有益吗？
中午睡觉对人体是有好处的，好处主要有以下几种：1.避免肥胖发生，睡眠不好的患者经常会出现肥胖的症状，午觉可以补充体力，减少肥胖的产生。2.适当的午睡可以增加记忆力，有时人会对新吸收的知识记得不牢固，午睡可以逆转这种衰退。3.午睡可以提高性功能，缓解性冷淡的症状。4.提高心脏功能，减少心脏病的发生率。
睡午觉有很多的好处，由于忙碌一上午，出现精神萎靡不振时，午睡后补充精力，下午工作会精神充沛。可以降低血压，保护心脏，因为上午工作疲劳，血压常会紧张升高，午休后血压会下降，同时保护心脏，减少心脏疾病而猝死的几率。据统计，可能减少37%心脏疾病的发病几率，对心脏保护，实则是保护身体健康。
也可以预防抑郁症，由于工作压力或心情、精神的紧张，通过休息后缓解心里压力，身体肢体放松。由于夜里睡眠不足，则通过午休可能弥补夜里睡眠的不足，使身体和精神放松。
午休会增加记忆力，因为休息后在下午的精力比较集中，在工作时注意力比较集中，记忆力会得到提升。午休还可提高免疫力，有效刺激体内的淋巴细胞，增加人体免疫能力，可能会预防疾病。午休会延年益寿，也起到重要的作用。午休有众多的好处，所以主张午休，但不能睡的时间太久，建议30分钟，最多不超1个小时。在睡眠时要采取合适的姿势，不要趴着睡觉，不要受凉，则要注意这些。
午睡确实对身体有益，经常午睡对身体有以下好处：
一、增强免疫力
午餐后为了帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效地刺激体内免疫细胞，增强免疫细胞活跃性；
二、对心脏更有利
西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌会更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%以上；午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率；
三、心情更愉悦
哈佛大学心理学家写了一篇研究报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，研究内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力，效果就像熟睡了一整夜（8小时）；
四、对大脑更有利
经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。
午睡的注意事项：
一、不要午饭后立即午睡
刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于活跃状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量，因此宜饭后半小时入睡；
二、要有正确的睡姿
一般认为睡姿以右侧卧位为最佳，因为心脏在左边，可以降低心脏的负荷，肝脏在右边，有利于肝脏的血液回流。尽量不要趴着睡，趴着睡对身体有害：一是影响胃的消化功能，容易造成胃胀气；二是视力容易出问题，趴着睡会导致眼压偏高；三是易导致面部神经麻痹；
三、时间不宜过长
一般午睡以10-30分钟为最佳，超过40分钟，反而会使人产生倦怠感。
经常睡午觉对身体是有很大益处的。睡午觉可以补充一个人下午时间的精力，尤其是春困秋乏的季节，在我们的这边气候更加要补充中午的精力。饭后午休还可以助消化，更利于肠胃调节，尤其是青少年和老年人。所以经常午睡对身体是有益的。
有益处。
人的身体在工作了一上午之后，会出现疲劳，而中午适当时间的午睡，可以缓解这种疲劳，让人的身体恢复正常的状态。
人在身体状态良好的情况下，做事情的效率会提高。
拓展资料:
午睡，是一个汉语词汇。由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。午睡时间应当在饭后半小时再入睡，时间12点至16点之间。
任何事情都有两面性：
经常午睡有五大好处：（1）有助于下午恢复精力（2）缓解压力，改善心情（3）增强记忆力（4）提高免疫力（5）舒缓心血管系统预防冠心病。
午睡可以弥补晚上睡眠不足的影响，哈佛大学公共卫生学院的研究表明，每天午睡30分钟，可以减少患心脏病的风险达30%，午睡时间不是越长越好，中国广州医科大学在一项针对31万人的统计研究表明，与不午睡的人相比，午睡平均超过一个小时的人，全因死亡的风险增加30%，患心血管疾病的风险增加34%，研究指出，午睡时间越长，可能会增加身体的炎症水平，这对心脏健康和寿命都有风险。
如果本身患有糖尿病，高血压病等慢性病的人，由于整体健康状况不佳，更有可能出现长时间的午睡，所以午睡时间控制在一小时之内，是最为安全的，如果午睡时间越长，会打乱夜间的睡眠规律，形成夜间睡眠不足，白天午睡补觉的习惯，而引起血压升高，让整体健康更加糟糕。
人是有个体差异的，午睡是一部分南方人的生活习惯，北方人午睡的很少，是各地域的习惯问题，比如说美国，日本都没有午睡的习惯，但寿命也不见缩短，所以有这习惯，你可以坚持，没有也不必强求。
