Question

长期嗜睡的危害有哪些？

Answer 1

嗜睡症的危害比较多，主要有以下几点。第一点，扰乱了人体的正常生物节律，白天睡得很久，但仍感到疲惫无力，精神不振，到了夜间会比正常人要兴奋，难以入睡。第二点，影响大脑功能。早上室内空气比较污浊，人在这种条件下睡觉，会因缺氧而感到头晕、脑胀、注意力不集中、记忆力减退等。第三点，对呼吸道的抗病能力降低，还可以影响胃肠道功能，还可以引起肌张力的低下，比如一夜睡眠之后，早晨肌肉和关节变得比较松缓。如果醒后即刻起床活动，可使肌张力增高，使肌肉组织处于活动当中，同时将代谢废物排出。

Answer 2

长期嗜睡大脑容易缺氧

Answer 3

中国讲究中庸之道，身体也是这样的，你想想看。人嘛，生命在于运动，你光静止不动也一点儿不运动，你的机体你的消耗，你的怎么锻炼出来的，因此长期烧水对身体的健康非常非常有害，该锻炼的时候要锻炼，该出去工作就要工作，该消耗就要消耗，天天睡觉你能吃多少饭呢？你吃不了多少饭？你的成长怎么办呢？

Answer 4

日出而作，日落而息，如果长期奢睡，那对身体的机能肯定是有影响的，即使一个健康的人也不能睡得过多。

Answer 5

嗜睡的坏处：嗜睡容易得心脏病。

发作性嗜睡症的临床特点是睡眠的突然发作，白天嗜睡；入睡前幻觉；夜间睡眠不安；阵发性肌肉无力、猝倒和睡眠瘫痪。发作性睡病患者往往是白天有不可抗拒的睡眠发作，发作时自己力求保持清醒，但在1～2分钟就进入梦乡，发作的时间从几分钟到一小时以上不等，醒后头脑清醒。

半数以上的患者伴有猝倒症状，相当一部分患者还有入睡前幻觉或睡眠性瘫痪。此病在各种场合都可能发作，如工作时、进餐时、行走时、主持会议时、讲课时、游泳时或开汽车时。发作时入睡如受到阻挠或突然被唤醒，病人会烦躁易怒。

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扩展资料：

4个妙招严防嗜睡：

1、晨练后不宜继续睡觉

有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

2、生活节奏要规律

要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

3、饮食调节

增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。

多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。

4、小心风寒

避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0605/c14739-27110037.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-嗜睡容易得心脏病 4个妙招严防嗜睡