Question

五岁的孩子只有一百厘米，身高不达标该怎么办？

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Answer 1

一般情况下，5岁的平均身高在110.3-114.5厘米左右，体重在16.6-21.1千克左右。儿童时期是生长发育的关键时期，体重、身高是最能反映孩子生长发育的指标。这个年龄的孩子干预空间还是比较大，家长一定要重视，选择学科、有效的干预，而不是网站查资料瞎捉摸，耽误了孩子后悔莫及。

孩子的身高和遗传有关系，还和孩子平时的运动量，饮食是否合理搭配，有没有保持充足的睡眠等都有关联。充足的睡眠：晚上9点熄灯，在9:30能入睡。因为10点开始生长激素开始分泌旺盛，而且需要在深睡眠状态分泌。重视起小朋友的饮食，从饮食上调理好小朋友的脾胃！特别是早餐！不再是简单的凑合，而是有主食、蔬菜或水果、蛋白质（牛奶或鸡蛋）、坚果等之类的结合。

促进长高的运动及方法：有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动。通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌， 体质性矮小。也就是我们俗称的“晚长”，男孩子比较多见，然后去医院一查骨龄还是落后的，那说明宝宝的个头只是长得比较晚，最终身高是不会受影响的。希望你家宝宝是这种。

营养补充：根据宝宝情况适量添加其他营养素。肉蛋奶豆补充蛋白质，每天早晚250ml奶非常方便快速。钙、锌、镁等微量元素，维生素D等，根据宝宝情况添加。很多家长特别心疼孩子，孩子一有点感冒发烧，就马上给孩子喂药打针。这样的做法其实往往对孩子造成了巨大的伤害。而且还会损伤孩子的免疫力，造成孩子逐渐产生抗体。

Answer 2

多给孩子补点钙。需要去买一点儿童用的钙片化水给孩子吃，增强体质。

Answer 3

我觉得要保持好充足的睡眠，因为长身体都是在晚上进行的，保持好营养均衡。