Question

减肥到了瓶颈期如何突破自己？

Answer 1

减肥一般都有一个瓶颈期，因此您应该持之以恒，这样才能够突破瓶颈期，达到理想的瘦身效果，也可以配合运动的方式进行减肥，效果也值得肯定。
原因分析
减肥会有一个瓶颈期，是每个人都会遇到的这个瓶颈期，熬过去就能够达到理想的减肥效果。
举措建议
您可以保持正常的饮食，同时要注意减肥的方式，这样既能够平稳的度过减肥瓶颈期，同时也能够达到理想的减肥效果。
注意事项
千万不要盲目效节食，否则即使度过了瓶颈期，也不能够达到理想的减肥效果。

Answer 2

摄入足够的蛋白质，加大力量锻炼。因为你前期减肥，已经把你的新陈代谢降低了。

Answer 3

减肥到了瓶颈期的话也不要放弃，继续坚持。增加1些有氧运动。饮食上再调理一下多吃一些粗粮粗纤维。活动量也稍微改编一下。稍稍加强一些运动。继续坚持一定会有意外收获。虽然体重没有改变，但是别人看起来你的身材会很瘦，因为肌肉紧致了。

Answer 4

减肥到了瓶颈期，想要突破自己，我觉得垃圾要加大力度在减肥的路上。少吃多运动。

Answer 5

减肥到了瓶颈期，这是人体的机能受到了挑战。如果平时的运动量很大，饮食也控制得很好，那么这个时段就需要好好的调养身体，让身体有一个充分的恢复期，然后再重新开始减肥。