Question

体内湿气重怎么除湿？哪些方法比较有效？

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Answer 1

体内的湿气过重的话可能会导致身体出现一些问题，在上了年纪以后还有可能会出现一些病症。因此尽可能的去除体内的湿气，对身体来讲是非常有好处的，想要去除体内的湿气的话，首先可以通过运动的方式。每天坚持跑步其实是最有效的办法，也是最简单的办法。每天坚持跑步可以促进血液循环，对身体有很大的好处，而且可以让身体变热并且出汗，这都可以非常有效的去体内的湿气。并且跑步还是一种非常有效的锻炼方法，长此以往的坚持身体会变得越来越好。

用艾叶泡脚

如果不想通过跑步的话，其实还可以在晚上洗脚的时候用艾叶泡脚。每天晚上睡觉之前泡脚对身体有很大的好处，除此之外在泡脚的时候加入一些艾叶也能有效的去除体内的寒气。由于脚上的穴位非常多，所以经常泡脚是可以调整身体的。加入艾叶泡脚之后可以帮助血液的循环，并且能够去除身体的湿气。

吃红辣椒

平时在饮食当中可以适当的多吃一些辣椒，吃辣椒也可以帮助去除体内的湿气，但是一定要适量。如果自己在平常吃饭的时候接受不了辣椒的话，建议就不要考虑这样的方法，因为如果从来都吃不惯辣椒，突然间吃辣椒的话，可能会引起身体的不适。如果平常比较喜欢吃辣的话，建议在做饭的时候可以放一些红辣椒吃红辣椒也能有效的去除湿气。

拔火罐

当然最简单直接有效的方式其实就是去店里拔火罐，拔火罐去除湿气的效果是最快的。当然想要拔火罐也千万要注意，在一年中只能拔两次或者三次，如果太过频繁的话，对身体有一定的影响。去除湿气的时候一定要使用正确科学的办法，否则因为去湿气导致身体出现一些其他的症状，就得不偿失了。

Answer 2

首先在饮食方面我们应该戒烟戒酒，还有就是在日常生活中，我们一定要吃一些有营养的健康的食物，像是一些生冷刺激的或者是油腻辛辣的食物是千万不可以吃的，以及我们每天都要配合做运动，适当的运动不仅能够增强我们的体质，而且还会让我们的身体变得越来越健康，并且我们还可以在日常生活中，我们还可以用中药去调理一下身体，或者还可以吃一些药膳，也能够有效的缓解这种症状。

Answer 3

首先要多吃一些清淡的食物，多吃一些营养丰富的东西，应该少吃一些油腻的东西，少吃一些油炸食品，少吃一些生冷食品，应该有一个好的作息习惯，不要熬夜，不要抽烟喝酒，在夏天应该多喝一些绿豆汤，多喝一些红豆薏仁汤，也可以在睡觉前适当的用热水泡一泡脚，都是可以把体内的湿气去除的。

Answer 4

可以采用针灸或者是拔火罐的方法，针灸的方法比较有效，而且能够快速的除掉体内的事情，效果也是非常的明显。

Answer 5

中医祛除法以及食疗法，还可以通过多运动和改善自己的居住环境来去除自己体内的湿气