Question

有哪些食物可以让皮肤变白吗？

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Answer 1

在我们的日常生活中，有多种食物具有美白皮肤的功效。美白水果中，柠檬排在第1位，西红柿具有保护维生素C以及抗氧化的作用，甘薯有助于减肥养胃和健脾益阳，还可使人气色变佳！生活中有哪些能美白皮肤的食物呢？我们大家一起去了解一下。

一、能美白皮肤的食物

很多食物摄入体内之后都可以使皮肤变白，主要指的是含有维生素C，还有维生素E的食物。从水果方面讲，菠萝，猕猴桃，火龙果，西瓜汁中含有大量的维生素C，可以起到抗氧化的作用，从而起到辅助美白的功效。而菠菜，西红柿，刀鱼，龙利鱼等食物之中的维生素E和维生素C含量也比较多，进入体内可以有效的对抗自由基，也能起到辅助治疗的效果。但是，单纯选择使用食物来进行美白，效果是非常慢的，建议最好可以配合使用外用的药膏，或物理治疗手段来改善皮肤的颜色。在平时生活中，我们也要爱护我们的皮肤，出门记得涂一下防晒，然后经常敷一些泥膜或者是面膜，都能起到清洁皮肤的效果，让我们的皮肤更加白皙。

二、如何让皮肤变白？

在日常生活中，我们一定要注意皮肤的日常保养，平时注意皮肤的卫生清洁，如果角质层比较厚，可以定期做去除角质层的处理。另外，要注重适当的锻炼，加速皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来更有光泽。要养成良好的作息习惯，注意饮食均衡，补充适当的营养，不要过度的减肥节食。也可以使用一些具有美白作用的医学护肤品，都可以帮助皮肤恢复一定程度的白皙。我们不要在阳光中长期暴晒，实际上我们是最容易长黑的，所以平时的大太阳天气，如果出门的话要记得涂一下防晒，做好防晒措施。

Answer 2

可以多去吃一些鸡蛋牛奶，苹果，香蕉，这些食物都是可以让皮肤变得特别白，因为里面的一些营养物质，所以就可以促进血液循环。

Answer 3

你好，想要皮肤变白的话，可以多吃一些富含维生素c的水果，蔬菜，比如说西兰花，猕猴桃，柠檬，橙子，再者就是一定要注意防晒，像比如柠檬，吃完之后就不能晒太阳，还有就是要多运动，内分泌调理好，自然就会变白。

Answer 4

牛奶 木瓜 黄瓜 水果,含维C较多的东西还有含维A和E的食物,它们是抗癌的三剑客,美容的铁三角! 1)少摄入富含酪氨酸的食物。白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功.豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。 冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁

Answer 5

有些食物具有美白作用,像富含维生素c的食物,包括橙子、猕猴桃等,还有富含维生素a的食物,包括动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜等,还有富含维生素e的食物以及富含多不饱和脂肪酸的食物