Question

空腹跑步，对身体都会有哪些危害？

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Answer 1

跑步是很常见的运动项目，能够锻炼人体的心肺功能，也能修身养性，更能减肥。但是很多人总喜欢空腹跑步，好像空腹能起到很好的减肥效果一般，其实不然，空腹跑步只会造成对身体不可逆的伤害，空腹跑步会损伤内脏器官、诱发心脑血管疾病、身体离子失调等等，甚至会晕倒，甚者猝死。不建议大家空腹跑步哦，下面我来说一下空腹跑步有哪些危害。

空腹跑步影响消化道的器官

空腹跑步增加胃肠道的负担，影响身体的各个脏器，常见于肝脏和胆囊，容易出现负担加重，而且会容易诱发胃肠功能紊乱，损伤内脏器官。

空腹跑步容易诱发心脑血管疾病，甚至出现脑血栓、心梗等等。

主要见于60岁左右的老年人，因为空腹跑步胃中的没有实物消耗，运动过程中主要消耗脂肪，脂肪被分解之后变成很多游离的脂肪酸，在血管内容易引起心脏和脑血管出现堵塞，出现严重问题。

空腹跑步对于人体的刺激比较大，可以大量的出汗，带走很多的钠、钾等离子，造成人体的离子失衡，对于虚弱的人应该尤其注意。

除了以上这些空腹跑步会给人体带来非常大的危害，空腹跑步也会导致身体晕倒或者猝死

空腹跑步，人体的能量来源是脂肪，空腹时候血液中的游离脂肪酸的含量会升高，脂肪酸不但是成为心肌活动的重要能量来源，但是脂肪酸的含量过多，反倒会对人体的心肌组织有一定的毒害反应，有可能会引发各种心律失常的现象，出现眩晕，甚至还会出现猝死。

所以跑步爱好者或者是跑步减肥者要特别注意身体健康，不必为了达到更快的减肥效果而伤害自身，不管做什么运动还是要吃点东西维持能量，千万不要空腹跑步。对于空腹跑步，大家有什么想法，欢迎在评论区留言。

Answer 2

空腹跑步，其实对身体确实有一定的危害程度的。在跑步的时候，你得需要大量的营养，消耗大量的糖度，这样会对身体减少糖度。是有很大的危害，所以在跑步之前吃一块儿饼干是最好的。

Answer 3

空腹跑步会增加胃肠道的负担，影响患者身体的各个脏器，特别是肝脏和胆囊容易出现负担加重，从而诱发胃肠功能紊乱。空腹跑步还会诱发心脑血管疾病。

Answer 4

对身体来说危害很多，空腹跑步的话也会让身体逐渐亏空。当然空腹跑步也对胃不好，有的时候严重的话还会得胃溃疡。会让身体一直处于一个亚健康的状态，我们肌肉力量可能损失的会比较多，而且蛋白质可能会越来越少，并且变得特别容易受伤。

Answer 5

影响消化道的器官，空腹跑步可以增加胃肠道的负担，影响身体的各个脏器，常见于肝脏和胆囊，容易出现负担加重，而且会容易诱发胃肠功能紊乱，空腹跑步容易诱发心脑血管疾病