Question

女人每天吃一把黑芝麻，身体会有什么改善？

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Answer 1

黑芝麻是胡麻科脂麻的黑色种子，富含蛋白质、脂肪酸、脂溶性维生素、矿物质等多种营养物质，具有很高的营养和食用价值。生活中常将黑芝麻也作为烹饪的佐料，增加食物的香味。

黑芝麻是我们日常常见的一种食材，很多家庭都有，做饼的时候放一点，做菜的时候撒一点，能增加口感，也可以丰富色彩，常吃对健康也十分有益。

女性长期坚持食用黑芝麻的好处

黑芝麻味甘，性平，归人体的肝经，肾经，大肠经，常吃对女性朋友有3个好处

1、养颜润肤

黑芝麻具有滑肠的作用，可以帮助身体代谢，加速有害物质的排出，并且黑芝麻含有丰富的亚油酸，可以减少自由基的产生，提高抗氧化酶活性，对于皮肤的滋润大有益处。

2、减肥塑身

黑芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖，这3种物质对防止身体发胖，有积极作用，女性朋友在减肥的同时，可以搭配吃点黑芝麻，有助于提高减肥效率。

3、美容

蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质，都是黑芝麻所含有的，可见营养丰富，对于健康美容起到了关键作用。

我个人长期食用黑芝麻的一个情况

黑芝麻是我们家长期必备的一个食材，我们经常会使用，使用的途径也非常多。

我经常会早上起来，用一勺蜂蜜配上黑芝麻碾碎，用来冲泡温水服用，经常在做早餐的时候，吃米饭的时候，也会放点黑芝麻，对健康也是非常有帮助的。

黑芝麻真假鉴别

现在无良商家也比较多，遇到假的黑芝麻也比较正常，我们在买的时候，可以看看断口的黑芝麻，如果颜色是黑的，染色的几率很大，如果是白色，那就比较安全，也可以把黑芝麻放入水中，如果掉色比较快，请警惕！

Answer 2

黑芝麻都说黑色入肾精，可以滋补肾脏，还可以养发，长期服用可以使白发变黑，女性每天吃一把黑芝麻头发乌黑亮丽，永葆青春。

Answer 3

可以有效地改善脱发情况，并缓解精神紧张，促进睡眠，还可以改善腰肌酸软的症状，可以固肾填精，对月经不调也有帮助。

Answer 4

黑芝麻具有滑肠的作用，可以帮助身体代谢，加速有害物质的排出，并且黑芝麻含有丰富的亚油酸，可以减少自由基的产生，提高抗氧化酶活性，对于皮肤的滋润大有益处。长期吃黑芝麻， 睡眠会比较安神，头发也会黑，不会掉那么快，皮肤也会变的光滑。