睡眠质量不好该怎么办？做什么锻炼能改善呢？
展开全部
睡觉时大脑放空，不要思考过多的问题，就干睡觉这件事。保持室内安静，睡眠环境好。饮食、作息规律，睡前少喝水。可以加入少量的运动，刺激大脑，促进睡眠。如饭后可以做做瑜伽，慢跑等等方法。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡眠质量不好锻炼就行了，不用怎么锻炼，睡觉前简单锻炼一下，让自己感觉累，然后喝杯牛奶再去睡觉，你会发现睡的很香。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡眠质量不好的人要合理调整作息时间尽量中午和下午不要长时间午休。平时可以做一些体育运动，白天活动量增大，睡前泡泡脚，容易入睡。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡觉前先喝一杯纯牛奶,建议平时多参加体育锻炼，增强体质，合理安排睡眠时间，睡觉前热水泡脚，可能会改善的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
慢跑运动都可以改善睡眠，只不过比较累，我选择不累的
追答
那就是喝一些尚医铭草安枕萱草，喝了这个晚上睡觉都很香呢，你可以去看一下，助眠效果很棒哦，再也不用担心睡不好了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
